5 Liepų arbatos pranašumai, pradedant sveiku virškinimu ir baigiant ramiu miegu

Liepžiedžių arbata gali būti ne tokia populiari kaip kitos žolelių arbatos. Iš tikrųjų liepžiedžių arbata turi daug naudos sveikatai, ypač atsipalaidavimui ir geresniam miegui. Šioje savito skonio arbatoje taip pat yra įvairių maistinių medžiagų, antioksidantų ir junginių, kuriuose gausu savybių. Taigi, kokia yra nauda, kurią gaunate gerdami?

Pažinkite liepžiedžių arbatą ir joje esančius privalumus

Liepžiedžių arbata gaminama džiovinant augalo gėles Tilia cordata, Tilia platyphyllos, arba panašūs to paties klano augalai. Džiovintas liepžiedes galima užvirinti tiesiogiai arba sutrinti į miltelius.

Šį gėrimą galima vartoti karštą arba šaltą. Skonis yra gana unikalus, kuris yra saldus, lydimas stipraus gėlių skonio ir aromato. Anksčiau buvo manoma, kad reguliariai vartojant liepžiedžių arbatą galima gydyti gripą, galvos skausmus ir miego problemas.

Taip pat buvo atlikti keli tyrimai, įrodantys liepžiedžių arbatos naudą sveikatai. Dėl to liepžiedžių arbata turi tokį potencialą:

1. Padarykite kūną atpalaiduotesnį

Sėdėdami gurkšnodami arbatą, galite jaustis raminamai, tačiau poveikis gali būti didesnis, jei geriate tam tikras arbatas, pavyzdžiui, liepžiedžių arbatą. Atliekant tyrimus su gyvūnais, liepžiedžių ekstrakto veiklioji medžiaga gali padėti atsipalaiduoti ir palengvinti nerimo simptomus.

Tyrėjai įtaria, kad liepžiedžių ekstraktas veikia panašiai kaip junginio veikla gaba-amino sviesto rūgštis (GABA) smegenyse. GABA apsaugo nuo per didelio jaudulio, kad jūsų kūnas ir protas galėtų atsipalaiduoti.

2. Malšina nedidelius skausmus

Liepų arbata ne tik atpalaiduoja, bet ir padeda sumažinti skausmą dėl joje esančio antioksidanto kvercetino. Kvercetinas gali palengvinti patinimą, uždegimą ir panašias ligas, sukeliančias skausmą.

Apie gilų tyrimą Amerikos mitybos koledžo leidinys 50 moterų, sergančių reumatu, nustatyta, kad 8 savaites vartojamas kvercetinas sumažina skausmą.

Šis junginys palengvina sąnarių uždegimą, kad kenčiančiojo patiriamas skausmas palaipsniui gerėtų.

3. Kraujospūdžio mažinimas

Kaip ir žolelių arbatose apskritai, liepžiedžių arbatoje yra daugybė cheminių junginių, kuriuos galima rasti tik augaluose. Šie junginiai, be kitų tilirozidas, rutozidasir chlorogeno rūgštis. Visi trys yra bendri, būtent tai, kad jie gali sumažinti kraujospūdį.

Tyrimų su gyvūnais metu liepžiedžių arbatoje esantys junginiai gali sumažinti širdies sistolinį slėgį, kuris kraują cirkuliuoja visame kūne. Jei sistolinis slėgis mažesnis, kraujospūdis taip pat sumažės.

4. Geriau miegokite

Ši liepžiedžių arbatos nauda puikiai tinka tiems iš jūsų, kuriems dažnai sunku miegoti. Priežastis ta, kad kai kurie liepžiedžių arbatoje esantys junginiai gali slopinti nervų sistemos funkciją ir jus lengvai užmigti. Panašus į šalutinių vaistų nuo kosulio šalutinį poveikį.

Šie įvairūs junginiai yra terpenoidai, kaempferolis, p-kumaro rūgštis, ir kelių rūšių aliejus. Šias išvadas vis dar reikia ištirti toliau, tačiau jums nereikia jaudintis. Net jei tai nesukelia mieguistumo, prieš miegą išgerdami arbatos, kūnas vis tiek bus atsipalaidavęs.

5. Sklandi virškinimo sistema

Gėrimas šiltos liepžiedžių arbatos sušildys kūną ir padidins skysčių kiekį. Abi yra labai svarbios norint užtikrinti sklandų virškinimo sistemos darbą. Štai kodėl liepžiedžių arbata nuo seno buvo naudojama virškinimo trakto problemoms gydyti.

Išskyrus, kad, tilirozidas liepžiedžių arbata taip pat yra naudinga subalansuoti virškinamojo trakto bakterijas. Tilirozidas ne tik antioksidaciniai junginiai, bet ir antibakteriniai junginiai, galintys užmušti viduriavimą sukeliančias bakterijas.

Dėl įvairių savo savybių liepžiedžių arbata yra unikalus žolelių gėrimas. Tiesiog reguliariai gerdami galite gauti tiek daug naudos.

Tačiau net ir vaistažolių gėrimus, tokius kaip liepžiedžių arbata, vis tiek reikėtų vartoti priimtinais kiekiais. Apribokite ne daugiau kaip 3 puodelius per dieną. Tokiu būdu galite gauti liepžiedžių arbatos pranašumų nesijaudindami dėl per didelio suvartojimo rizikos.