Nereikėtų pamiršti šių 5 pankolio privalumų kūno sveikatai

Pankolis nuo seno buvo žinomas kaip prieskonis virtuvėje, taip pat kaip vaistinis augalas. Pankolių aliejus taip pat yra vienas iš kūdikių telonų aliejaus ingredientų. Tuo viskas nesibaigia, nes paaiškėja, kad iš pankolio galima gauti daug daugiau naudos sveikatai.

Pankolių augalų nauda sveikatai

1. Naudinga širdies sveikatai

Pankoliuose yra vitaminų ir maistinių medžiagų, naudingų širdies sveikatai. Pranešama, kad pankoliuose esantis skaidulų, kalio, folatų, vitamino C, vitamino B-6 ir fitonutrientų kiekis, į kurį pridėta šiek tiek gerojo cholesterolio, palaiko širdies sveikatą.

Ypač pluoštas. Pakankamas skaidulų suvartojimas kiekvieną dieną padeda sumažinti bendrą cholesterolio kiekį kraujyje ir taip sumažinti širdies ligų riziką. Be to, tyrimas pranešė, kad reguliarus 4069 mg kalio suvartojimas per dieną sumažino mirties nuo širdies ligų riziką 49 proc.

Tuo tarpu vitamino B-6 ir folatų kiekis neleidžia induose kauptis homocisteino junginiams, paverčiant juos metioninu. Per didelis homocisteino kaupimasis gali pakenkti kraujagyslėms ir sukelti širdies problemų.

2. Padeda išvengti vėžio

Nedaug žmonių žino apie šio vieno pankolio naudą. Žinoma, kad pankoliuose yra anetolio junginių, kurie pasižymi priešvėžinėmis savybėmis ir padeda apsaugoti organizmą nuo kelių rūšių vėžio rizikos.

Remiantis Teksaso tyrimais, anetolis gali padėti sustabdyti ir užmušti krūties vėžio ląstelių augimą. Tą patį pasakė ir tyrimas iš Saudo Arabijos.

Nepaisant to, kad tai atrodo perspektyvu, vis dėlto reikia atlikti tolesnius pankolio naudos alternatyvaus vėžio gydymui tyrimus.

3. Pagerinkite atmintį

Cholinas yra pankolių augalo junginys, turintis daug privalumų. Vienas iš jų - padėti geriau miegoti, susitraukinėti ir judėti lygiesiems raumenims, sustiprinti atmintį.

Be to, cholinas taip pat padeda palaikyti ląstelių membranos struktūrą, padeda perduoti nervinius impulsus, padeda absorbuoti riebalus ir mažina lėtinį kūno uždegimą.

4. Naudinga organizmo medžiagų apykaitai

Pankelyje esantis vitaminas B6 ne tik naudingas širdies sveikatai, bet ir atlieka svarbų vaidmenį energijos apykaitoje.

Vitaminas B6 gali skaidyti angliavandenius ir baltymus į gliukozę ir aminorūgštis. Jei šie junginiai buvo suskaidyti, jie gali būti naudojami kaip kūno energijos atsargos, kai esate judantis.

5. Naudinga odai

Pankoliuose gausu vitamino C, kurio galite gauti maksimalios naudos vartodami žaliavą.

Vitaminas C yra antioksidantas, būtinas kolageno gamybai. Antioksidantų ir pakankamo kolageno kiekio derinys gali padėti užkirsti kelią odos pažeidimams dėl saulės poveikio, taršos ir dūmų.

Vitaminas C taip pat pagerina kolageno gebėjimą užkirsti kelią raukšlių atsiradimui ir padidinti odos elastingumą.

Dalykai, į kuriuos būtina atsižvelgti prieš vartojant pankolį

Nepaisant galimos naudos organizmui, ne visiems patariama vartoti pankolius.

Įrodyta, kad tam tikri pankelyje esantys aktyvūs junginiai veikia panašiai kaip hormonas estrogenas, esantis žmogaus organizme. Dėl to nėščioms moterims vartoti mažiau saugu. Nėštumo metu nereikalingas hormono estrogeno padidėjimas gali sutrikdyti vaisiaus vystymosi procesą organizme.

Pankolis taip pat gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, įskaitant estrogeno tabletes ir tam tikrus vaistus nuo vėžio. Taigi prieš vartodami bet kokio tipo vaistažoles, visada pasitarkite su savo gydytoju.