5 citrinų aliejaus ir buliaus nauda sveikatai; sveiki sveiki

Citrina yra citrusinių vaisių rūšis, turinti įtakos žmogaus sveikatai. Šiuos citrusinius vaisius galima perdirbti į eterinius aliejus, kurie turi daugybę paskirčių. Kokia yra citrinų aliejaus nauda sveikatai? Sužinokime čia.

Citrinų aliejaus nauda

Daugelis žmonių citrinas paverčia eteriniu aliejumi spausdami citrinos žievelę, o ne joje esančius vaisius. Taip yra todėl, kad citrinų žievelėse yra daugiausiai tankių maistinių medžiagų.

Štai keletas citrinų eterinio aliejaus privalumų jūsų sveikatai.

1. Pykinimo mažinimas

Vienas iš citrinų eterinio aliejaus privalumų, kurį naudoja dauguma žmonių, yra pykinimo malšinimas, ypač nėščioms moterims.

Tai liudija nėščiųjų 2014 m. Tyrimas, įkvėpęs citrinos kvapą kaip aromaterapiją. Tyrimo metu atsitiktinai buvo paskirta 100 nėščių moterų, kurios dažnai pykino ir vėmė.

Tada dalyviai buvo suskirstyti į dvi grupes, būtent intervencijos grupę ir kontrolinę grupę. Intervencinė grupė įkvėpė citrinų eterinio aliejaus, kai tik pajuto pykinimą. Tuo tarpu kontrolinė grupė įkvėpė placebą, kuris yra tuščias aliejus, kuriame nėra jokio aliejaus.

Todėl tarp kontrolinės ir intervencinės grupės buvo gana drastiškų skirtumų. Nėščios moterys, priklausiusios intervencijos grupei, teigė, kad jaučiasi mažiau pykinę ir vemia.

2. Palaikykite sveiką odą

Be to, kad naudinga nėštumo simptomams, tokiems kaip pykinimas ir vėmimas, dar vienas citrinų aliejaus privalumas yra tai, kad jis gali palaikyti jūsų odos sveikatą.

Antioksidacinės citrinų aliejaus savybės padeda sumažinti laisvųjų radikalų sukeltą odos audinių pažeidimą. Be to, manoma, kad citrina turi anti-senėjimo savybių, dėl kurių oda tampa stangresnė ir jaunesnė.

Kaip paskelbta žurnale „Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine“ apie eterinių aliejų antimikrobines savybes, citrina yra vienas iš aliejų, kuris gali padėti gydyti odos problemas. Žurnale teigiama, kad citrinų eterinis aliejus yra labai naudingas odos problemoms spręsti, tokioms kaip:

Lizdinės plokštelės ir pjūviai
Vabzdžių įkandimai
Riebi oda
Celiulitas

Tačiau labai rekomenduojama netrinti eterinių aliejų tiesiai ant odos, nes jie gali sudirginti. Prieš tepdami odą, pabandykite sumaišyti citrinų eterinį aliejų su nešikliu.

3. Palengvina virškinimo sutrikimus

Tiems iš jūsų, kurie jaučia skrandžio skausmą ar vidurių užkietėjimą (vidurių užkietėjimą), citrinos aliejus gali būti jūsų problemos sprendimas.

2009 m. Buvo atliktas tyrimas apie citrinų eterinio aliejaus naudojimo maiste poveikį skrandžio sveikatai. Tyrėjai naudojo peles, norėdami sužinoti, ar citrinų aliejui suteikiamas poveikis, ar ne. Todėl citrinų eterinis aliejus iš tikrųjų gali padėti sumažinti gastrito simptomus. Tai daroma sumažinant skrandžio gleivinės pažeidimus ir apsaugant virškinimo organus.

Tačiau nėra jokių tyrimų, kuriuose būtų teigiama, koks saugus yra citrinos aliejus, kai jį vartoja žmonės. Nebandykite to namuose.

Dar viena citrinos aliejaus virškinimo nauda sveikatai yra ta, kad jis palengvina vidurių užkietėjimo simptomus. Tai įrodyta per 10 dienų trukusį bandymą. Bandomuoju laikotarpiu pagyvenę dalyviai gavo masažą su citrinos aliejumi. Masažas jiems atliekamas dažniausiai pilvo apačioje.

Matyt, masažas palengvino jų tuštinimąsi. Šio natūralaus vaisto poveikis tęsėsi iki dviejų savaičių po tyrimo pabaigos.

4. Padeda apsaugoti vidaus organus

Manoma, kad citrinų eterinis aliejus apsaugo vidaus organus, tokius kaip kepenys ir inkstai, dėl aspirino vartojimo. Vienas iš nuskausminamųjų ir vaistų nuo krešėjimo.

Šį teiginį patvirtina 2016 m. Tyrimas, kurio metu buvo tiriamos žiurkės ir citrinų eterinis aliejus. Žiurkės, tapusios eksperimentiniais gyvūnais, patyrė kepenų ir inkstų pažeidimus dėl didelių aspirino dozių vartojimo.

Kelis kartus duodant citrinos aliejaus, buvo nustatyta, kad jis sumažina oksidacijos lygį ir pažeidžia abu organus. Taip yra todėl, kad citrinų aliejuje yra antioksidantų, kurie padeda sulaikyti laisvuosius radikalus ir sustabdyti organų puolimą.

5. Padeda įveikti kvėpavimo problemas

Citrinų eterinis aliejus yra ne tik antimikrobinis ir antioksidantas, bet ir priešuždegiminis. Todėl citrina yra eteriniuose aliejuose, kurie padeda įveikti kvėpavimo problemas ir stiprina imunitetą.

Negana to, citrinos aliejus gali skatinti limfodrenažą. Šis limfodrenažas citrina gali padėti sumažinti patinusius limfmazgius.

Tokiu būdu sumažėja skysčių kaupimosi galimybė, todėl kosulio problema sumažės.

Citrinų eterinio aliejaus naudojimo patarimai

Šaltinis: „Health Living“

Norėdami maksimaliai padidinti citrinos aliejaus naudą, galite jį naudoti šiais būdais:

Citrinų eterinį aliejų sumaišykite su nešikliu, tokiu kaip avokadų ar simondsijų aliejus.
Citrinų aliejaus netepkite tiesiai ant odos dideliais kiekiais, nes yra pavojus sudirginti odą.
Naudodami taip pat galite įkvėpti citrinų eterinio aliejaus difuzorius arba užpilkite kelis lašus ant storo audinio ar audinio.

Iš esmės, citrinos aliejus suteikia tiek daug naudos jūsų kūno sveikatai. Tačiau prieš vartojant patartina pirmiausia pasitarti su gydytoju.