Turinys:
- Kaip atleisti žmonėms, kurių nekenti
- 1. Supraskite atleidimo prasmę
- 2. Atsitiko blogų dalykų pripažinimas
- 3. Pagalvok, kas tavyje vystosi
- 4. Atsigręžti į žmogų, kurio nekenti
- 5. Nuspręskite, ar laikas atleisti
Atleisti nėra lengva, ypač kai tai susiję su žmogumi, kurio nekenti. Visas šis procesas užims jūsų laiką, energiją ir protą. Ypač, kai sugrįžta blogi prisiminimai, kuriuos išgyvenai. Nereikia skubėti, kad sužinotumėte veiksmus, peržiūrėkite šią informaciją.
Kaip atleisti žmonėms, kurių nekenti
Natūralu, kad po to, kai su tavimi elgiamasi, jauti pyktį ar pyktį. Tai yra įprasta žmogaus emocijų dalis ir neturėtumėte prisiversti savęs jos iškart atsikratyti.
Emocinės žaizdos gali trukti, tačiau atleidimas yra puikus būdas atsigauti po skausmo. Paleisti puslapį Gera terapija, tai suteiks jums laimės pojūtį ir apsaugos jus nuo streso, depresijos ir nerimo.
Jei atleisti nekenčiamam žmogui vis dar taip sunku, pabandykite pradėti nuo šių veiksmų:
1. Supraskite atleidimo prasmę
Atleidimas kiekvienam žmogui turi savo prasmę. Tačiau šis elgesys paprastai aiškinamas kaip viso pykčio ir keršto troškimo paleidimas. Atleidimas yra išsilaisvinimo nuo pykčio, kuris jus užklupo, procesas.
Be to, atleisti nereiškia priimti žmogų taip, lyg nieko nebūtų atsitikę. Įskiepykite tai sau atleisti nėra tas pats kas:
- atleisk už kiekvieną poelgį ateityje
- pamiršti kada nors nutikusį blogą dalyką
- pranešk jam, kad atleidi
- tarkime, kad viskas gerai ir nieko nereikia taisyti
- pašalina visas jūsų neigiamas emocijas
- vėl įtraukite tai į savo gyvenimą
2. Atsitiko blogų dalykų pripažinimas
Norėdami atleisti nekenčiamam žmogui, pirmiausia turite pripažinti, kad įvyko kažkas blogo. Priimkite kiekvieną patiriamą emociją ir leiskite jai tekėti natūraliai, tiek teigiamai, tiek neigiamai.
Žmonės kartais neigia savo blogus įvykius, kad išvengtų neigiamų emocijų. Iš tikrųjų šis veiksmas iš tikrųjų paskatins pyktį ir gilins nuoskaudą. Tai yra pirmas žingsnis judėk toliau.
3. Pagalvok, kas tavyje vystosi
Kiekvienas įvykis, nauja vieta, net ir žmogus, kurio nekenčiate, moko jums naują pamoką ir vis auga. Dar kartą pagalvokite, ką šis žmogus iš jūsų paėmė ir kaip tai susigrąžinti.
Norėdami atleisti nekenčiamam asmeniui, pagalvokite, kokių pamokų išmokote iš įvykio su juo. Pavyzdžiui, jūs dabar atsargiau padedate žmonėms, budriau laikote vertybes, galite gerai bendrauti ir pan.
4. Atsigręžti į žmogų, kurio nekenti
Šiuo metu jūsų viduje gali likti pyktis. Tai gerai, jei jūs tai žinote. Tačiau pagalvokite dar kartą, kodėl nekenčiate šio žmogaus ir kodėl jis jums padarė kažką blogo.
Kažkas kartais daro blogus dalykus, nes nesupranta, kad tai neteisinga. Juk jūsų nekenčiami žmonės yra nekalti žmonės. Jei apie tai pagalvojote, tuomet žengsite dar vieną žingsnį arčiau žodžio „atsiprašau“.
5. Nuspręskite, ar laikas atleisti
Jūs išgyvenote daugybę atleidimo nekenčiamam žmogui etapų. Dabar pats laikas nuspręsti, ar atleisite jam, arba vis tiek reikės laiko. Neskubėk. Tegul jūsų protas ir širdis dirba kartu priimdami sprendimus.
Jei nuoširdžiai atleidžiate, bet nenorite jam to pasakyti, viskas gerai. Laikykite tai savyje, kol pajusite ramybę. Jei ne, viskas grįžta jums. Nusiraminkite, medituokite ar, jei reikia, parašykite žurnale.
Jums nereikia prisiversti atleisti kitiems, nes atleidimas yra ilgas procesas. Atleisk ar ne, priimk geriausius sprendimus, kurie privers tave mokytis ir jaustis ramiau.
