Turinys:
- Įpročiai, kurie sukelia nuobodu odą, kuriuos galite daryti kiekvieną dieną
- 1. Kaip vėlai pabūti
- 2. Negali suvaldyti streso
- 3. Daug saldžių užkandžių
- 4. Aktyviai rūkyti
- 5. Mėgsta gerti alkoholinius gėrimus
Kruopščiai plaudavote veidą, bet kaip jūsų oda vis dar nuobodu? Arba jūs dažnai naudojote drėkinamąjį kremą, kuriame yra formulė odai skaistinti, tačiau vis tiek jūsų odoje nėra didelių pokyčių. Taip, atsikratyti nuobodžios odos galima ne tik naudojant grožio priemones, bet ir jūs turite pakeisti savo kasdienius įpročius. Daugelis žmonių nesupranta, kad dėl tam tikrų įpročių jų oda tampa nesveika. Kokie įpročiai gali padaryti odą blankią ir neblizgančią?
Įpročiai, kurie sukelia nuobodu odą, kuriuos galite daryti kiekvieną dieną
1. Kaip vėlai pabūti
Jei jaučiate, kad turite nuobodu odą, dar kartą pasidomėkite, kaip pastaruoju metu buvo jūsų miego grafikas. Gali būti, kad tai yra viena iš sunkiai išvalomų odos priežasčių. Priežastis yra ta, kad kai kūnas yra miego būsenoje, imuninė sistema suformuos kolageną ir keratiną. Abi šios medžiagos yra naudingos odai stangrinti ir maitinti.
Kadangi jūs vėluojate vėlai, nėra jokių šansų, kad šios medžiagos būtų gaminamos organizme. Todėl oda atrodo blankesnė, akių krepšiai yra storesni ir tamsesnės spalvos. Todėl stenkitės kiekvieną vakarą miegoti 7–8 valandas ir kasdien nustatykite reguliarų miego grafiką.
2. Negali suvaldyti streso
Gal pastaruoju metu jus vargina stresas ir depresija. Dėl streso jūsų oda gali atrodyti nuobodi ir nuobodi. Tiesą sakant, stresas yra normalus, tačiau jei jis yra pernelyg užsitęsęs, ši būklė gali sukelti sveikatos problemų, įskaitant odos sveikatą. Todėl jūs turite gerai valdyti stresą.
Jei klišių pasiūlymai, tokie kaip gilus įkvėpimas ir šiltos žolelių arbatos gėrimas, vis dar nėra veiksmingi malšinant stresą, išbandykite kitus kūną ir protą nuraminančius būdus, pavyzdžiui, masažą. Masažas gali pagerinti kraujotaką ir limfos gamybą, pagreitinti toksinų pašalinimą ir pagreitinti deguonies bei maistinių medžiagų srautus į odos audinius. Jei reikia, prieš lankydamiesi svarbiame renginyje, skirkite laiko masažui atlikti, kad jūsų oda atrodytų sveikesnė ir skaistesnė.
3. Daug saldžių užkandžių
Būkite atsargūs, pavyzdžiui, užkandžiaudami saldžiu maistu, oda taip pat gali tapti nuobodu. Keli tyrimai parodė, kad suvalgius per daug saldumo oda tik pažeidžiama. Taigi, dažnai valgant saldžiai, padidės insulino kiekis organizme dėl padidėjusio cukraus kiekio kraujyje.
Na, per didelis insulino kiekis gali stimuliuoti uždegimą beveik visose kūno vietose. Šis uždegimas, dėl kurio kolageno medžiaga, kuria remiamasi palaikant sveiką odą, tampa pažeista. Galiausiai oda tampa nuobodu, atrodo sena ir turi daug raukšlių.
4. Aktyviai rūkyti
Jei esate aktyvus rūkalius, nesitikėkite, kad lengvai palengvinsite odą. Priežastis yra ta, kad rūkymas yra vienas iš odos pažeidimų sukėlėjų. Smarkiai rūkantiems žmonėms iki penkių kartų padidėja veido raukšlių rizika, palyginti su nerūkančiais. Be to, manoma, kad sunkūs rūkaliai yra labiau linkę į odos vėžį.
Rūkymo įpročiai taip pat gali pakenkti kraujagyslių gleivinei, taip sumažinant maistinių medžiagų gausų kraujo tekėjimą į odą. Tiesą sakant, tik 10 minučių rūkant, deguonies tiekimas odai bus sumažintas vienai valandai.
Žinoma, tai padarys odą raukšlėtą, trapią ir ją sunku taisyti. Netgi taip blogai, remiantis apklausa, 40 procentų plastikos chirurgų atsisako operuoti rūkančius pacientus, nes jų odą labai sunku taisyti.
5. Mėgsta gerti alkoholinius gėrimus
Jei norite, kad oda būtų lygesnė ir stangresnė, visą dieną reikia gerti mažiau ir gerti daugiau vandens.
Alkoholiniai gėrimai dehidratuoja organizmą. Taigi, pabandykite apriboti alkoholio vartojimą ne daugiau kaip viena taure per dieną. Be to, geriausia nutraukti alkoholinius gėrimus likus 3 valandoms iki miego, kad būtų išvengta padidėjusios kapiliarų nutekėjimo rizikos, dėl kurios gali patinti.
