Turinys:
- Fartingo priežastys
- Kokie yra maisto produktai, dėl kurių dažnai papuola?
- Kada reikėtų kreiptis į gydytoją dėl dažnų bezdalių?
- Kaip sustabdyti dažnas dujų problemas?
Gėdinga viešumoje paleisti bezdalius, ypač jei jūsų kvapai blogai kvepia. Gal kelis kartus galite prisiglausti ramioje vietoje, bet jei per vieną dieną noras praleisti vėją jaučiasi per dažnai, po kurio laiko jus apims. Kas verčia tave pernelyg dažnai papiktinti? Kokios rūšies maisto produktai dažnai papuola? Patikrinkite šį paaiškinimą.
Fartas ar dujos, arba tai, kas mokslo kalba paprastai vadinama flatus, atsiranda dėl to, kad skrandis ir žarnos bando suskaidyti maistą į energiją. Tačiau dažnai yra kelios sąlygos, dėl kurių fartai tampa per dažni, daugiau nei 20 kartų (įprastos ribos) per vieną dieną.
Fartingo priežastys
Dujos žarnyne gali susidaryti, nes virškinimo procesas sunaikina maiste esančias bakterijas. Tačiau yra keletas sąlygų, dėl kurių padidėja bakterijų aktyvumas, o organizmas apsunkina maisto įsisavinimą, įskaitant:
- Malabsorbcijos sindromas. Tai atsitinka dėl sumažėjusios fermentų gamybos kasoje, tulžies pūslės ar žarnyno audinio sutrikimo.
- Bakterijų vystymasis žarnyne. Padidėja bakterijų tipo pokyčiai, kurie taip pat sukelia pykinimą, dažnai dują, viduriavimą ir pilną skrandį.
- Pernelyg didelis varginimas taip pat gali būti kelių ligų, tokių kaip diabetas, valgymo sutrikimai, storosios žarnos patinimas, autoimuninis pankreatitas ir kt., Indikacija ar simptomas.
Kokie yra maisto produktai, dėl kurių dažnai papuola?
Be to, kad padidėja bakterijų aktyvumas, dažnai šlapinasi ir dėl tam tikrų maisto produktų vartojimo. Maisto tipai, sukeliantys fartingą, yra šie:
- Maistas, kuriame yra rafinozės, kurį sudaro galaktozė, gliukozė ir fruktozė. Tokiuose maisto produktuose kaip kopūstai, brokoliai ir šparagai paprastai yra rafinozės. Didelės rafinozės dozės yra ir riešutuose.
- Prieglobstis. Daugiausia krakmolo yra bulvėse, kukurūzuose ir kviečiuose. Šio tipo maistas gamina dujas, kai jos suskaidomos storojoje žarnoje.
- Fruktozė, kurio yra kai kuriuose vaisių ir saldžiųjų gėrimų, tokių kaip gaivieji gėrimai ir vaisių sultys pakuotėse.
- Sorbitolis (cukraus pakaitalas), kurio yra daugelyje saldiklių be saldiklių ir kramtomosios gumos.
- Pluoštas. Pluoštas susideda iš tirpių pluoštų ir netirpių pluoštų. Tirpiame pluošte yra daugiau dujų ir jis nesuyra, kol nepasieks storosios žarnos. Tuo tarpu netirpios skaidulos lengvai absorbuojamos per žarnyną ir gamina tik nedidelį kiekį dujų.
Kada reikėtų kreiptis į gydytoją dėl dažnų bezdalių?
Turėtumėte nedelsdami pasikonsultuoti su savo gydytoju, jei praleidžiate dujas tokiu dažnumu, kurį dažnai lydi simptomai:
- Pilvo spazmai, kurie vargina
- Gaubtinės žarnos įpročių pokyčiai
- Viduriavimas
- Vidurių užkietėjimas
- Karščiavimas
- Pykinimas ir vėmimas
- Dešiniojo pilvo skausmas.
Kaip sustabdyti dažnas dujų problemas?
Keletas paprastų būdų, kuriuos galima padaryti kovojant su šiuo aukštu išmetimo dažniu, yra šie:
- Laikydami dienoraštį, kuriame pateikiama, kokius maisto produktus ir gėrimus suvartojate per vieną dieną. Šis žingsnis taip pat gali padėti klasifikuoti maisto produktus, kuriuos galima valgyti, ir tuos, kurie nėra.
- Jei pirmiau minėti veiksmai neveikia, galite pradėti savaitę nuo maisto, kuris, kaip žinoma, yra saugus jūsų organizmui, ir kas 2 dienas pridėti naujų maisto produktų.
- Apskritai venkite persivalgyti. Be to, kad gali sukelti nutukimą, tai gali sukelti ir dažnus bezdalius.
Pirmiau nurodyti veiksmai gali ne visiškai išgydyti dažną vėją, tačiau jie gali sumažinti simptomus, kuriuos pajusite.
Nors kai kuriuos veiksmus galite atlikti išvengti dujų pertekliaus organizme Jūs įtraukiate:
- Laikykitės paprastos dietos nustatydami, kurie maisto produktai gali sukelti daug dujų jūsų kūne, ir
- Kramtant maistą nereikia skubėti.
x
