5 Žolelės ir prieskoniai

Kulinarijoje dažniausiai naudojamos žolelės ir prieskoniai, kad skonis būtų dar geresnis. Žoliniai augalai nuo senų senovės taip pat buvo naudojami gydant įvairias ligas. Matyt, ne tik tai, žinote, nauda! Remiantis daugeliu tyrimų, manoma, kad kelių rūšių žolelės ir prieskoniai, kuriuos jau galite turėti namuose, padeda palaikyti smegenų sveikatą.

Įvairios žolelės ir super prieskoniai smegenų sveikatai palaikyti

Smegenys yra svarbus organas, veikiantis kaip centrinė nervų sistema. Visą veiklą, kurią atliekate, nesvarbu, sąmoningai ar ne, reguliuoja jūsų smegenys. Sveikos smegenys gali veikti tinkamai ir optimaliai. Vaistinių augalų papildai ir prieskoniai, pagaminti iš kelių žemiau išvardytų rūšių žolelių ir prieskonių, taip pat maitina smegenis, be mankštos ir valgymo.

Tyrimas rodo, kad kai kurie iš jų gali užkirsti kelią Alzheimerio ligai ir pagerinti kognityvinę smegenų funkciją, pvz., Padidinti gebėjimą mąstyti, mokytis, suprasti ir sustiprinti atmintį.

Čia yra žolelių ir prieskonių, kurie gali padėti išlaikyti jūsų smegenų sveikatą.

1. Šalavijas

šaltinis: jesmondfruitbarn.com.au

Šalavijų lapai gali padėti pagerinti Alzheimerio liga sergančių pacientų atmintį, praneša tyrimas, paskelbtas žurnale „Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine“. Cituota iš „Web MD“, reguliariai vartojant šalavijų ekstraktų priedus 4 mėnesius, gali pagerėti lengvos ar vidutinio sunkumo Alzheimerio liga sergančių žmonių mokymosi procesas ir informacijos supratimas.

Kiti tyrimai parodė, kad šalavijas gali pagerinti sveikų jaunų suaugusiųjų atmintį.

Reikėtų atsiminti, kad šalavijų papildus reikia skirti gydytojui. Neatsargiai matuojant dozę gali padidėti kraujospūdis, kuris yra pavojingas, jei sergate hipertenzija.

Be to, kad yra šalavijų, jūs galite gauti šalavijų pranašumų tiesiai iš šviežių lapų. Apgaulė: grubiai supjaustykite keletą šalavijų lapų gamindami maistą arba atstatykite juos ir mėgaukitės žolelių arbata.

2. Ginkmedis

šaltinis: publicdomainpictures.com

Kalbant apie vaistažoles, skirtas smegenų sveikatai palaikyti, turite būti susipažinę su ginkmedžiu. Ginkmedis ilgą laiką buvo naudojamas kaip vaistažolė demencijos simptomams gydyti.

2005 m. Žurnale „Alzheimerio liga“ paskelbti tyrimai paaiškina, kad ginkmedžio biloba ekstraktas, žinomas kaip EGb761, gali sulėtinti kognityvinį nuosmukį pacientams, kuriems pasireiškia neuropsichiatriniai simptomai (nervų sistemos ir psichikos sutrikimai), išskyrus demenciją ar Alzheimerio ligą.

Galite lengvai gauti gingko biloba naudą savo sveikatai papildų pavidalu. Prieš pradėdami vartoti šį priedą, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.

3. Ciberžolė

Ciberžolė arba ciberžolė turi kurkumino junginių, kurie yra priešuždegiminiai ir antioksidantai, kurie yra labai naudingi smegenų sveikatai ir visai kūno sveikatai.

Alzheimerio liga sergančių pacientų makrofagai - imuninės ląstelės, naikinančios į organizmą patekusias svetimas medžiagas - tinkamai neveikia, todėl beta amiloido apnašos gali vis labiau kauptis smegenyse. Labai įtariama, kad šis apnašų kaupimasis sukelia Alzheimerio ligos simptomų sunkumą.

Ciberžolėje esantys junginiai padidina makrofagų reakciją išnaikinant beta-amiloido plokšteles smegenyse, taip sumažinant Alzheimerio ligos riziką. Paprasčiau tariant, ciberžolė slopina smegenų nervinių ląstelių mirtį ir išmeta smegenyse apnašas, kurios sukelia Alzheimerio ligą.

4. Petražolės ir čiobreliai

šaltinis: bbcfoodgood

Prieskoniuose, pavyzdžiui, petražolėse ir čiobreliuose, yra flavonoidų antioksidanto, vadinamo apigeninu. Šie junginiai gali sustiprinti ryšius tarp nervinių ląstelių (neuronų), kad galėtų stimuliuoti naujų ir sveikų smegenų ląstelių susidarymą.

Be to, Oregono valstybinio universiteto Linguso Paulingo instituto Mikroelementų informacijos centro tyrėja, mokslų daktarė Giana Angelo paaiškino, kad apigenino cheminė struktūra gali imituoti estrogeno hormoną, kuris vaidina svarbų vaidmenį neuronų vystymesi.

Kuo daugiau ir kuo stipresni ryšiai tarp smegenų nervinių ląstelių, tuo mažesnė rizika susirgti depresija, Alzheimerio ir Parkinsono liga.

5. Ženšenis

Be ciberžolės, ženšenis taip pat turi antioksidantų, kurie gali užkirsti kelią uždegimui, vadinamam genocidu. Ženšenis taip pat turi antistresinių savybių, todėl gali pagerinti nuotaiką.

Pranešimai iš Dr. Pietų Korėjos klinikinių tyrimų instituto Neurologijos departamento atliktas tyrimas „Ax“ rodo, kad ženšenis stimuliuoja smegenų ląstelių vystymąsi ir gerina smegenų koncentraciją bei pažinimo funkcijas.