Turinys:
- 1. Venkite infekcijos
- 2. Kol kas nesimylėkite
- 3. Lengvai sportuokite
- 4. Laikykitės sveikos mitybos
- 5. Palengvina skrandžio spazmus ir nugaros skausmus
Persileidimas yra katastrofa, kuri gali supurtyti motinas ir šeimas. Nors dar negimęs, šeimos ir vaisiaus ryšys ir meilė susiformavo. Taigi, persileidimo metu jaučiamas emocinis poveikis. Be emocinio poveikio, kurį jaučia mama, dėl persileidimo kūnas taip pat patiria keletą pokyčių.
Atsižvelgiant į vaisiaus amžių ir persileidimo procesą, galite patirti skirtingų fizinių reakcijų. Jums gali pasireikšti kraujavimas ar skrandžio spazmai, tačiau kai kurie iš jų neturi pakankamai rimtų nusiskundimų. Kad jūsų sveikimo procesas po persileidimo vyktų sklandžiau, atkreipkite dėmesį į šiuos šešis dalykus.
TAIP PAT SKAITYKITE: Įvairūs dalykai, dėl kurių moterys tampa pažeidžiamos persileidimo metu
1. Venkite infekcijos
Patyrę šią tragediją, turėtumėte vengti bet kokios infekcijos rizikos savo moteriškoje srityje. Viskas, ką jums reikia padaryti, yra palaikyti makšties higieną ir sveikatą. Nemaudykite ir nenaudokite moteriškų muilų, nes stiprios cheminės medžiagos gali sukelti makšties bakterines infekcijas. Taip pat venkite naudoti tamponus. Mes rekomenduojame, jei yra kraujavimas arba menstruacijų ciklas normalizuojasi, dėvėti įprastus higieninius įklotus be kvepalų.
Taip pat įsitikinkite, kad jūsų moteriškoji sritis visada sausa. Po dušo ar šlapinimosi paglostykite makštį minkštu rankšluosčiu ar servetėle. Negalima per stipriai trinti ar trinti makšties.
TAIP PAT SKAITYKITE: 4 svarbios makšties valymo taisyklės
2. Kol kas nesimylėkite
Paprastai po to, kai kraujavimas sustoja ir gimdos kaklelis atsigauna, galite grįžti prie sekso. Tai gali užtrukti apie dvi savaites. Tačiau kiekvieno kūnas yra skirtingas. Yra moterų, kurioms po persileidimo prireikia daugiau laiko. Palaukite, kol jūsų kūnas bus sveikas ir pakankamai stiprus, arba kol būsite psichiškai pasirengę seksui.
TAIP PAT SKAITYKITE: Žinodami persileidimo priežastis ir požymius
Atminkite, kad jei jūs ir jūsų partneris norite dar kartą pabandyti pastoti, geriausia palaukti, kol praeisite bent nuo vieno iki trijų mėnesinių ciklų. Norėdami užtikrinti savo pasirengimą vėl pastoti, kreipkitės į savo ginekologą.
3. Lengvai sportuokite
Kai ginekologas to nerekomenduoja lovos poilsis ar visiškai pailsėti, galite atlikti lengvą mankštą. Reguliarus fizinis krūvis gali padėti organizmui greičiau atsigauti. Be to, lengvi pratimai taip pat gali padėti jūsų protui ir nuotaikai būti žvalesniam. Kai sportuosite, jūsų kūnas gamins endorfinus, kurie padarys jus laimingesnius. Taigi, pabandykite pasirinkti tokias sporto šakas kaip 30 minučių ėjimas ar raumenų tempimas.
TAIP PAT SKAITYKITE: Vidutinis pratimas po persileidimo
4. Laikykitės sveikos mitybos
Jums reikia daug maistinių medžiagų, kad galėtumėte greičiau atsigauti po persileidimo. Būtinai valgykite daug geležies, mineralų ir kalcio turinčių maisto produktų, tokių kaip špinatai, jūros dumbliai, jautienos ir vištienos kepenys, lašiša ar vėžiagyviai. Taip pat turite patenkinti didelius skaidulų poreikius valgydami vaisius, daržoves ir perdirbtus grūdus. Norėdami subalansuoti hormonus, pabandykite valgyti maistą, kuriame yra gerųjų riebalų. Gerų riebalų turinčių maisto produktų pavyzdžiai yra avokadai ir riešutai.
5. Palengvina skrandžio spazmus ir nugaros skausmus
Po persileidimo galite patirti skrandžio spazmus ar nugaros skausmus. Norėdami numalšinti skausmą, galite vartoti vaistus nuo skausmo. Pasitarkite su savo gydytoju, kuris vaistas yra saugiausias ir tinkamiausias jūsų būklei. Jei skausmas atsiranda kartu su karščiavimu, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
TAIP PAT SKAITYKITE: Susitaikykite su nuosprendžiu dėl persileidimo
x
