Turinys:
- Paruoškite ryžių vandenį, kuris yra saugus vartoti
- Įvairūs ryžių vandens gėrimo pranašumai
- 1. Energijos šaltinis
- 2. Užkirsti kelią vidurių užkietėjimui
- 3. Užkirsti kelią dehidratacijai
- 4. Viduriavimo įveikimas
Gal dažnai girdėjote apie ryžių vandens naudą grožiui, pavyzdžiui, veido ir plaukų gydymą. Tačiau ar žinojote, kad ryžių vandenį galima gerti ir tiesiogiai? Ryžiai yra vienas iš universaliausių maisto ingredientų, kuriame gausu maistinių medžiagų. Taigi reguliarus ryžių vandens gėrimas taip pat gali būti naudingas jūsų kūno sveikatai.
Baltas, rudas ar rudas ryžių vanduo šimtmečius buvo žinomas kaip alternatyvus vaistas iš Azijos. Kai kas nors serga, paprastai to žmogaus bus paprašyta išgerti ryžių vandens. Pačiame ryžių vandenyje gausu įvairių skaidulų, vitaminų ir mineralų, tokių kaip vitaminai A, C ir B1. Ar jums įdomu nauda? Norėdami sužinoti toliau, skaitykite toliau pateiktą informaciją.
Paruoškite ryžių vandenį, kuris yra saugus vartoti
Paprastai ryžiai, virti dėl savo esmės, yra balti arba rudi. Norėdami paruošti ryžių vandenį, pirmiausia kruopščiai nuplaukite ryžius. Po to užvirkite arba išvirkite vieną puodelį ryžių maždaug 3–4 puodeliuose paruošto gerti vandens. Norėdami pagaminti ryžių vandenį, idealus ryžių ir vandens santykis yra 1: 3. Leiskite stovėti 45 minutes, kol ryžiai suminkštės. Ryžiams išvirus per pusę, nupilkite vandenį.
Norėdami pridėti skonio, į tirpalą galite įdėti šiek tiek druskos ar cukraus. Tačiau nedelsdami turėtumėte gerti ryžių vandenį, nieko nepridėdami. Ryžius taip pat galite mirkyti paruoštame gerti vandenyje nuo 30 minučių iki valandos. Tačiau ekspertai mano, kad prieš ruošiant ryžius galima maksimaliai padidinti maistinių medžiagų, kurios nusėda vandenyje.
Įvairūs ryžių vandens gėrimo pranašumai
Senovėje Japonijoje ir Kinijoje žmonės kiekvieną rytą reguliariai gėrė ryžių vandenį. Manoma, kad geriant ryžių vandenį kiekvieną dieną galima padidinti gyvybingumą ir sveikatą apskritai. Ryžių vanduo taip pat dažnai naudojamas kaip alternatyvi medicina, kai žmonės serga, ypač turėdami virškinimo problemų. Čia yra įvairių ryžių gėrimo privalumų, kurių gaila praleisti.
1. Energijos šaltinis
Jei nesate energingas, silpnas, nes nesijaučiate gerai arba nepakankamai pailsite, gerdami ryžių vandenį galite padidinti savo energiją. Silpnumo ar energijos trūkumo jausmas dažniausiai kyla dėl to, kad organizme perdegė angliavandeniai. Ryžių vandenyje gausu angliavandenių, kurie gali būti energijos šaltinis. Ryte gerdami ryžių vandenį, visą dieną jausitės žvalesni ir energingesni. Be to, ryžių vanduo taip pat yra saugus ir natūralus, jame nėra papildomų kenksmingų cheminių medžiagų, pavyzdžiui, esančių energetiniuose gėrimuose.
2. Užkirsti kelią vidurių užkietėjimui
Vidurių užkietėjimas ar vidurių užkietėjimas atsiranda dėl sukietėjusios išmatos, todėl sunku praleisti išmatą. Tai gali sukelti skrandžio sutrikimus arba dažnai praleisti dujas. Norint išlyginti virškinamąjį traktą, kuriame yra vidurių užkietėjimas, jums reikia daug skaidulų ir skysčių. Gerti ryžių vandenį gali būti atsakymas. Kadangi jame gausu skaidulų, ryžių vanduo, ypač iš rudųjų ryžių, gali padėti sušvelninti išmatas ir pagerinti virškinimo sistemą. Be to, įvairios gerosios bakterijos, kurias gamina ryžių krakmolas, taip pat veiksmingai maitina jūsų žarnyną. Taigi, tiems iš jūsų, kurie dažnai patiria vidurių užkietėjimą, turėtumėte kiekvieną rytą reguliariai gerti ryžių vandenį, kad išvengtumėte nevirškinimo.
3. Užkirsti kelią dehidratacijai
Sergantiems žmonėms reikia daug skysčių, kad būtų išvengta dehidratacijos, pavyzdžiui, kai jie serga šiltine, dengės karštine ar gripu. Norėdami tai padaryti, galite gerti ryžių vandenį kaip blaškantį vandenį, kai sergate. Ryžių vandenyje yra daugiau mineralų ir geležies, kurių organizmui reikia pakeisti prarastus skysčius.
4. Viduriavimo įveikimas
Ryžių vanduo yra tradicinis vaistas nuo viduriavimo ligų, žinomas jau seniai, ypač Indijoje. JK žurnale „Lancet“ paskelbtas tyrimas įrodo, kad ryžių vanduo gali pakeisti prarastus elektrolitus ir sumažinti viduriavimo simptomus. Tyrimo metu sergantieji viduriavimu, kurie gėrė ryžių vandenį, tuštinimasis galėjo sumažėti 50%, o vėmimas - iki 60%. Taip yra todėl, kad ryžių vandenyje yra krakmolo, kurį organizmas labai lengvai virškina net kūdikiams. Krakmolo reakcija organizme, siekiant palengvinti viduriavimo simptomus, taip pat yra greitesnė, nes organizmas yra gerai susipažinęs su jo struktūra. Organizmas ryžių vandens nebelaikys kaip vaistą ar pašalinę medžiagą.
