4 protingi būdai pristatyti daržoves vaikams nuo mažens

Daržovės yra maistas, kurio vaikai paprastai nemėgsta. Taip gali atsitikti todėl, kad vaikai daržovių dažniausiai nevalgo nuo vaikystės. Taigi, kai jis užaugo, jam nebuvo žinomi įvairių rūšių daržovių skoniai ir tekstūros. Todėl labai svarbu daržoves supažindinti su vaikais nuo mažens. Vaikų daržovių valgymas nuo vaikystės gali paskatinti vaikus mėgti valgyti daržoves.

Kada geriausia daržoves pristatyti vaikams?

Supažindinti vaikus su daržovėmis galima pradėti, kai vaikai pradeda vartoti pirmąjį kietą maistą, maždaug 6 mėnesių amžiaus. Nedelskite duoti vaikui daržovių šiame amžiuje.

Tiesą sakant, kai kurie sako, kad jei daržoves pradėsite pristatyti vaikams, kai vaikas dar žindo. Maisto, kurį valgo mama, skonį kūdikis gali pajusti per motinos pieną.

Taigi, valgykite daug daržovių, kol dar žindote kūdikį, todėl pradėdamas valgyti kietą maistą kūdikis bus geriau susipažinęs su daržovių skoniu.

Į vaiko košę galite pridėti įvairių daržovių būdami 6 mėnesių amžiaus.

Kaip supažindinate daržoves su vaikais?

Pristatyti ir priversti vaikus valgyti daržoves nėra lengva. Daržovių, kurios paprastai yra šiek tiek kartos ir švelnios, skonis verčia vaikus atsisakyti jų valgyti. Tačiau yra keli būdai, kaip tai padaryti, kad mažylis pažintų daržoves ir pagaliau norėtų jas valgyti.

1. Nereikia maitinti, tegul vaikas valgo vienas

Tegul vaikas skina daržoves rankomis. Tai gali padėti vaikams atpažinti daržovių tekstūrą. Daržoves galite supjaustyti nedideliais gabalėliais, kad vaikas galėtų suimti ir duoti vaikui kaip užkandį.

2. Pasirinkite saldaus skonio daržoves

Pabandykite pradėti nuo saldaus ar švelnaus skonio daržovių, pavyzdžiui, moliūgų ar morkų, kad vaikas galėtų lengviau priimti daržovių skonį.

Jei vaikas gali priimti vienos rūšies daržoves, į vaikų meniu įtraukite naujų rūšių daržovių. Rinkitės skirtingo skonio, tekstūros, formos ir spalvos daržoves. Tokiu būdu vaikai atpažįsta įvairias daržovių rūšis, ne tik vieną ar dvi.

3. Ir toliau tiekite vaikams naujas daržovių rūšis

Neapsikentkite, jei jūsų vaikas mėgsta tik keletą daržovių rūšių. Yra daugybė daržovių rūšių, kuriose yra skirtingas vitaminų ir mineralų kiekis, todėl vaikai turi valgyti daug įvairių rūšių daržovių.

Išlaikykite įprotį duoti vaikui įvairių daržovių, kol vaikas užaugs. Jei vaikas atsisako valgyti tam tikras daržoves, bandykite jų duoti vėl ir vėl.

Vaikams paprastai reikia pabandyti maždaug 10 kartų, norint priimti naują maistą, ir daugiau nei 10 kartų, norint nuspręsti, ar jie jiems patinka. Taigi, bandykite duoti daržovių vaikams.

4. Sukurkite savo mažylio maisto meniu

Jūsų daržovių meniu galite derinti daržoves su vištiena, mėsa, dešra, mėsos kukuliais, grybais, bulvėmis ir kt., Kad vaikai būtų suinteresuoti jas išbandyti. Arba daržovių galite dėti ir į duoną, picą, makaronus, makaronus, net vieną kartą į sultis.

Kad jūsų vaikai džiaugtųsi daržovių skoniu, galbūt norėsite pabandyti daržoves kepti su prieskoniais, o ne tik jas garinti.