4 Dažniausios klaidos naudojant ledo paketus

Daugelis žmonių iš karto naudoja šaltus kompresus, kad gydytų ištemptą ar ištemptą pėdą po fizinio krūvio ar patinusios kaktos čiulpti durys. Deja, vis dar nedaugelis žmonių padaro klaidų, kai ledo paketus naudoja patinimams ar kitiems sužalojimams gydyti. Užuot gydęs, jis iš tikrųjų gali pabloginti jūsų būklę. Taigi, kokios yra dažniausiai pasitaikančios klaidos naudojant šaltus kompresus traumoms gydyti? Peržiūrėkite šiuos atsiliepimus.

Ledas gali padėti sumažinti patinimą

Šalti kompresai dažniausiai naudojami skausmui malšinti ir mėlynėms bei patinimams, kurie gali išsivystyti per 24–48 valandas po sužalojimo, sumažinti. Šaltais kompresais siekiama sumažinti uždegimą, sumažinti kraujavimą į audinius ir sumažinti raumenų spazmus ir skausmą.

Kai tik sužalojama, sužalojimo srityje bus uždegimas ir kraujagyslių pažeidimai, dėl kurių ištekės kraujo ląstelės. Štai kodėl netrukus po traumos jūsų oda gali pasirodyti nuo melsvai raudonos iki tamsiai violetinės.

Na, žema ledo pakuotės temperatūra gali paskatinti susiaurėjusias kraujagysles sulėtinti kraujo tekėjimą į sužalojimo vietą. Dėl šio kraujo tekėjimo sumažėjimo mažiau uždegiminių stimuliatorių juda link traumos srities, o tai gali sumažinti patinimą ir skausmą.

Pirmosios pagalbos pasaulyje šaltų kompresų naudojimas yra RICE metodo dalis, būtent:

Rest, pailsinti sužeistą dalį.
Ašce, atlikite ledo paketą ant sužeistos dalies.
Cpriespauda, naudojant elastinius tvarsčius, siekiant sumažinti audinių patinimą ir tolesnį kraujavimą.
Elevacija, pakeliant sužeistą dalį iš širdies padėties, kad kraujotaka galėtų vykti sklandžiai.

Kadangi tai yra svarbi pirmosios pagalbos dalis, kai sužeista, todėl svarbu žinoti, kaip tinkamai naudoti ledo paketus.

Dažniausia klaida, kurią daro žmonės, taikydami ledą

Čia yra 4 klaidos, kurios dažniausiai daromos naudojant ledo paketą:

1. Per ilgai suspausti

Per ilgas ledo tepimas ant odos gali dar labiau pabloginti jūsų būklę. Taip yra todėl, kad ilgalaikis šaltos temperatūros poveikis iš tikrųjų gali sunaikinti audinį, todėl atsistatymo procesas dar labiau vėluoja.

Mažiausiai 3 kartus per dieną sužeistoje vietoje galite uždėti šaltus kompresus. Tačiau jums rekomenduojama tik suspausti po 10-15 minučių. Jei norite tai pakartoti, tarp kompresų skirkite 10–30 minučių, kad sužeista vieta vis tiek gautų pakankamai kraujo tekėjimo.

2. Ledą tepkite tiesiai ant odos

Tai yra dažniausia žmonių daroma klaida. Užuot norėjęs greitai pasveikti, ledas tepamas tiesiai ant sužeistos odos, gali sušalti ir pakenkti jūsų odoje esantiems audiniams ir nervų sistemai.

Kad taip nenutiktų, prieš uždėdami ant odos, ledo kubelius pirmiausia suvyniokite į ploną šluostę. Taip pat galite pamirkyti rankšluostį baseine, pripildytame šalto vandens ir ledo kubelių, prieš išsitepdami ant odos, išsukite.

3. Priverstinė veikla suspausta

Sužeistos kūno dalies suspaudimas yra tik pirmosios pagalbos veiksmas, o ne iš tikrųjų gydantis ar gydantis.

Norėdami greitai pasveikti, turite pailsinti sužeistą kūno dalį. Šiuo gijimo laikotarpiu nedarykite per daug aktyvumo, nors po kompreso sužeidimas buvo ištuštintas. Verta pailsėti sužeistoje vietoje mažiausiai 24 valandas, kol jūsų būklė tikrai pagerės.

Priverčiant tęsti fizinę veiklą, iš tikrųjų pailgėja traumos gijimo procesas.

4. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją

Dėl pirmosios pagalbos pobūdžio svarbu, kad po traumos ir toliau kreiptumėtės į gydytoją. Ypač jei dėl sporto ar nelaimingo atsitikimo patiriate rimtą traumą. Tai daroma kaip pastangos užkirsti kelią komplikacijoms po traumos.

Taigi, po gydymo ledo paketu, turėtumėte kreiptis į artimiausią gydytoją, ligoninę ar sveikatos tarnybą, kad gautumėte tolesnį gydymą.