Turinys:
- 1. Patempimai ar patempimai
- 2. Menisko (kelio sąnario) trauma
- 3. Lūžiai
- 4. Pernelyg didelis naudojimas
- Kaip išvengti kelio traumų?
Kelio trauma yra viena iš labiausiai paplitusių traumų rūšių. Apskaičiuota, kad vien sportininkų grupėje kelio traumas kasmet patiria 2,5 mln. Kelio traumų gydymas gali būti atliekamas atliekant paprastą gydymą, kuriam reikalinga operacija, tai priklauso nuo kelio traumos sunkumo.
Kelis gali būti sužeistas dėl įvairių dalykų, paprastai dėl fizinio aktyvumo, pvz., Sporto, ir paskui kritimo ar susidūrimo. Kelių traumos yra kelių rūšių, o žinant, kokia kelio trauma yra, palengvėja gydymo procesas. Kokios yra dažniausios kelio traumų rūšys?
1. Patempimai ar patempimai
Kelio patempimai ar patempimai dažnai atsiranda, kai patiriama kelio trauma. Išnirusi kelio dalis yra kelio raištis arba jungiamasis audinys. Šis jungiamasis audinys padeda apsaugoti kaulus ir sąnarius bei nustato kaulų judėjimo erdvę, todėl raiščiai ar jungiamasis audinys yra lankstūs ir lankstūs.
Sutemptas ar patemptas kelias dažniausiai atsiranda dėl kai kurių sporto šakų, tokių kaip futbolas ir krepšinis, kur šiose sporto šakose sportininkai dažnai patiria neteisingą „nusileidimą“ šokinėdami ir pėda greitai juda. Pasireiškiantys simptomai yra skausmai vaikščiojant ir paraudimas aplink patempusią vietą.
TAIP PAT SKAITYKITE: 10 labiausiai paplitusių sporto traumų rūšių
2. Menisko (kelio sąnario) trauma
Meniskas yra kelio sąnarys, kuris yra žiedo formos ir vaidina svarbų vaidmenį neleidžiant kelio paveikti ir kelio kaului netrinti kitų kaulų. Menisko pažeidimui būdingas menisko plyšimas ir kelio skausmas, patinimas ir sąstingis. Tai įvyksta sportuojant, kai keliu kažkas atsitrenkia.
3. Lūžiai
Kelio lūžiai atsiranda dėl traumos, tokios kaip kritimas, avarija ar sportinė trauma. Lūžęs kaulas yra kelio dangalo kaulas. Jei patiriate lūžį, pacientui patariama imtis medicininių veiksmų, pavyzdžiui, operuoti.
TAIP PAT SKAITYKITE: 6 Dažniausi bėgimo sužalojimai
4. Pernelyg didelis naudojimas
Pernelyg didelis naudojimas atsiranda, kai per daug naudojamas kelias, o tada kyla bėdų ir problemų, tokių kaip patellofemoralinio skausmo sindromas kas labiau būdinga bėgimo ir dviračių sportininkams. Pasirodęs skausmas paprastai jaučiamas aplink kelį ar kelio galą ir gali būti skirtingo sunkumo. Šis skausmas sustiprės atliekant įtemptą veiklą ir atvirkščiai, atsigaus tinkamai pailsėjęs.
Kaip išvengti kelio traumų?
Tiesą sakant, kelio traumų galima išvengti ir užkirsti kelią, čia yra būdų, kaip išvengti kelio sužalojimų:
- Sušilkite ir pasitempkite prieš ir po mankštos
- Pratinkite naudotis laiptais, o ne keltuvais, važinėti dviračiais ir kelti didelius svorius sportuodami. Tai lavins kojų jėgą.
- Venkite staigių pratimų intensyvumo pokyčių
- Dėvėkite tinkamus batus
- Palaikykite kūno svorį, kad nedidėtų spaudimas keliams
- Kai sportuojate, pavyzdžiui, važiuodami dviračiu, dėvėkite kelio apsaugą.
TAIP PAT SKAITYKITE: Patarimai, kaip išvengti traumų darbo vietoje
x
