Turinys:
- Spanguolių nauda sveikatai
- 1. Galimybė išgydyti šlapimo takų infekcijas
- 2. Potencialas palaikyti širdies sveikatą
- 3. Galimybė sumažinti skrandžio vėžio riziką
- Tačiau atkreipkite dėmesį į tai.
Spanguolės yra įvairaus dydžio raudonos uogos, pavyzdžiui, vynuogės. Šis vaisius, dažnai maišomas į pyragus ar pagamintas sultis, yra ne tik skanus, bet ir sveikas. Kuo naudingos spanguolės? Ateik, sužinok žemiau pateiktą atsakymą.
Spanguolių nauda sveikatai
Spanguolės klesti žemyninėje Amerikoje. Šie augalai apima vynmedžius, tokius kaip braškės, augančios sluoksniuotame dirvožemyje, būtent smėlėtose, durpinėse, žvyro ir vandeningose apačioje, pavyzdžiui, pelkėse.
Deja, Indonezijoje šį vaisių rasti gana sunku. Galite juos supakuoti, džiovinti arba perdirbti į kitus preparatus.
Nepaisant to, visuomenės entuziazmas dėl šio vaisiaus yra gana didelis. Priežastis ta, kad šiuose vaisiuose yra daug maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, skaidulos, vitaminai A, C ir K, taip pat antioksidantai, kurie yra naudingi sveikatai.
Kad būtų aiškiau, aptarkime po vieną spanguolių naudą sveikatai.
1. Galimybė išgydyti šlapimo takų infekcijas
Šlapimo takų infekcija (UTI) yra bakterinė šlapimo takų infekcija, sukelianti anang-ananganą, drumstą ir dvokiantį šlapimą bei šlapime esantį pūlį ar kraują. Ši būklė labai būdinga moterims ir dažniausiai gydoma antibiotikais.
Be gydytojo gydymo, spanguolių vaisiai taip pat žinomi kaip priemonė gydyti UTI, ypač pacientams, kuriems pasireiškia pasikartojančios infekcijos. Spanguolėse yra protantocianidinų, kurie yra antioksidantai, kurie gali sustabdyti tam tikrų bakterijų dauginimąsi ant šlapimo takų sienelių.
Dr. Timothy Boone, daktaras, iš Teksaso medicinos ir medicinos koledžo Hiustone, mini, kad spanguolėse, skirtose UTI, turėtų būti didelis proantocianidinų kiekis. Greičiausiai gydomasis poveikis yra spanguolių papilduose.
Tuo tarpu sultyse proantocianidinų kiekis paprastai būna mažesnis. Taip atsitinka todėl, kad gamybos procesas, vaisių būklė ir vaisių laikymas gali turėti įtakos mitybai.
Tačiau spanguolių sultys vis dar teikia pranašumų UTI sergantiems pacientams, kad padidėtų kūno skysčių kiekis, kad būtų galima nešti bakterijas su šlapimu.
2. Potencialas palaikyti širdies sveikatą
Spanguolėse yra polifenolio junginių, kvercetino ir antocianinų, kurie gali pagerinti endotelio funkciją. Endotelis yra ląstelė, jungianti kraujotakos sistemą nuo širdies iki kapiliarų.
Spanguolių nauda širdyje Tai įrodo tyrimai, paskelbti „The American Journal of Clinical Nutrition“.
Tame tyrime tyrėjai ištyrė spanguolių sulčių poveikį koronarinės širdies pacientams. Paciento prašoma gerti sultis 4 savaites. Po 12 valandų paskutinio išgertų sulčių tyrėjai nustatė, kad sumažėjo pulso bangų greitis kaklo ir kirkšnies šone, taip pat sumažėjo aortos (didžiausios širdies arterijos) standumo dydis.
Pulso bangų greitis yra atskaitos taškas norint sužinoti, kaip sveika širdies veikla. Tuo tarpu sumažėjęs aortos standumas gali reikšti kraujospūdžio kritimą.
3. Galimybė sumažinti skrandžio vėžio riziką
Be širdies, antioksidantų kiekis spanguolėse taip pat naudingas kūno ląstelėms, o tai sumažina skrandžio vėžio riziką. Skrandžio vėžys atsiranda dėl nenormalių ląstelių buvimo skrandyje.
„The American Journal of Clinical Nutrition“ tyrimas skelbia, kad spanguolėse esantis polifenolio kiekis gali slopinti bakterijų augimą Helicobacter pylori.Žinoma, kad šios bakterijos sukelia skrandžio ir žarnų gleivinės infekciją ir pažeidimus.
Kai sumažės šių bakterijų dauginimasis, virškinimo sistema bus sveikesnė ir sumažins skrandžio vėžio riziką ateityje.
Tačiau atkreipkite dėmesį į tai.
Tinkamai vartojamas sveikas maistas, įskaitant šias raudonas uogas, duos naudos.
Net jei tai sveika, turite apriboti spanguolių vartojimą. Priežastis ta, kad suvalgius per daug spanguolių, kurių skonis yra rūgštus, gali pasireikšti skrandžio liga arba viduriavimas.
Kai kuriems žmonėms per didelis spanguolių vartojimas gali padidinti inkstų akmenų riziką. Spanguolių vaisiuose, ypač jo ekstrakte, yra žinoma, kad yra daug oksalatų. Didelis oksalato kiekis gali nusodinti ir sudaryti akmenis inkstuose.
Jei patyrėte, esate rizikos grupėje ar sergate inkstų akmenlige, turėtumėte iš anksto pasitarti, jei norite valgyti spanguoles kaip savo kasdienį vaisių.
x
