Oolong arbatos nauda fizinei ir psichinei sveikatai

Yra daug arbatos rūšių, kurių kiekviena turi savo naudą sveikatai. Viena arbatos rūšis, populiari arbatos žinovams atsipalaiduojant po pietų, yra oolong arbata. Oolong arbata yra arbata, pagaminta iš augalų Camellia sinensis. Taigi, kokia yra oolong arbatos nauda sveikatai?

Oolong arbatos nauda kūno sveikatai

Oolong arbata turi daug maistinių medžiagų, taip pat bioaktyvių komponentų, tokių kaip fluoras, antioksidantai ir flavonoidai. Štai keletas tradicinės kinų kilmės arbatos pranašumų, kurių neturėtumėte praleisti.

1. Aštrinkite smegenis

Oolong arbata gali pagerinti smegenų mąstymą ir pažinimo gebėjimus. Priežastis ta, kad oolong arbatoje yra kofeino, kuris stimuliuoja smegenų centrinę nervų sistemą.

Kofeino vartojimas taip pat siejamas su sumažėjusia Alzheimerio ir Parkinsono ligos išsivystymo rizika. Keli tyrimai parodė, kad ilgalaikis kofeino vartojimas turi apsauginį poveikį nuo Alzheimerio ir Parkinsono ligų išsivystymo rizikos. Kiti tyrimai taip pat atskleidė, kad kofeino vartojimas gali sulėtinti smegenų funkcijos mažėjimo procesą, kurį sukelia amžius.

2. Pagerinkite atmintį

2004 m. Atliktas tyrimas parodė, kad be pažintinių funkcijų reguliarus oolong arbatos vartojimas gali pagerinti ilgalaikę atmintį. Oolong arbata gali slopinti acetilcholinesterazės aktyvumą - fermentą, kuris skaido smegenų neuromediatorius, kurie susilpnėja sergant Alzheimerio liga.

3. Palaikykite širdies sveikatą

Keli tyrimai parodė, kad oolong arbatos nauda gali padėti išvengti širdies priepuolių ir koronarinės širdies ligos. Peterso (2001) tyrimas rodo, kad tyrimo dalyvių širdies priepuolio rizika sumažėjo 11 procentų, kiekvieną dieną reguliariai išgėrus tris puodelius oolong arbatos.

Pranešama, kad Oolong arbata taip pat yra naudinga mažinant blogojo MTL cholesterolio kiekį.

4. Užkirsti kelią ertmėms

Šiame tradiciniame arbatos puodelyje yra fluoro ir antioksidantų, kurie gali palaikyti sveikus dantis. Be to, oolong arbata taip pat turi antibakterinių savybių, kurios gali padėti išvengti ertmių ir sumažinti seilių rūgštingumą, o tai gali išlaikyti dantų emalio (išorinio sluoksnio) stiprumą.

5. Palaikykite sveiką odą

Kruopštus šios arbatos gėrimas gali palengvinti dermatito simptomus, apie kuriuos pranešė 2001 m. „Uehara“ priklausę tyrimai. Šis tyrimas parodė, kad oolong arbata ir žalioji arbata gali palengvinti alerginio dermatito reakcijas, suvartojus ją savaitę, vieną stiklinę per dieną. Negana to, oolong arbata taip pat gali sumažinti odos vėžio riziką.

6. Lieknėti

Kaip ir žaliojoje arbatoje, taip ir oolong arbatoje yra katechinų - medžiagų, kurios mažina riebalų kiekį ir didina medžiagų apykaitą. Oolong arbatą vartoti yra saugiau nei svorio metimo tabletes.

7. Užkirsti kelią vėžiui

Oolong arbatoje yra daug antioksidantų, kurie gali padėti organizmui kovoti su vėžį sukeliančiais laisvaisiais radikalais. Šios arbatos polifenoliai taip pat gali padėti sumažinti vėžinių ląstelių augimo greitį. Tyrimai rodo, kad oolong arbatos nauda daugiausia vaidina užkertant kelią kiaušidžių vėžio rizikai, tačiau jos neuždarius galima išvengti ir kitų vėžių.

8. Reumato rizikos mažinimas

Šios arbatos antioksidantai gali užkirsti kelią reumatui. Pasak Khan (2004), reumatizmo rizika žmonėms, kurie išgėrė tris stiklines arbatos per dieną, buvo daug mažesnė nei tų, kurie niekada nevartojo šios arbatos.

9. Palaikykite cukraus kiekį kraujyje

Oolong arbata gali padėti stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje žmonėms, sergantiems diabetu. Todėl galite ruošti šią arbatą kaip alternatyvią terapiją kartu su vaistais nuo diabeto, kuriuos paskyrė gydytojas.

10. Kovokite su bakterijomis

Oolong arbata turi antiseptinį ir antibakterinį poveikį, kuris gali padėti organizmui kovoti su bakterijomis. Oolong arbata turi apsauginį poveikį nuo Salmonella, E. coli, Pseudomonas ir kitų infekcijų. Šioje arbatoje taip pat yra probiotikų, kurie naudingi visai kūno sveikatai.