Turinys:
- Depresija sergančių tėvų vaikai turi didesnę psichinių ir fizinių ligų riziką suaugę
- Depresinių tėvų požymiai ir savybės
- Ką galima padaryti, norint padėti prislėgtam tėvui?
- 1. Atkreipkite dėmesį į jo judesius
- 2. Pakvieskite juos pasikalbėti apie savo jausmus
- 3. Gaukite gydytojo konsultaciją
- 4. Toliau būkite šalia jo
- 5. Stebėkite savižudybės požymius
Niekada nėra lengva sužinoti, kad šeimos narys serga depresija. Tačiau kai klinikinė depresija paveikė jūsų tėvus, aplinkybės reikalavo pakeisti šeimos narių vaidmenis šimtu aštuoniasdešimt laipsnių.
Depresija gali sukelti problemų jūsų tėvams, įskaitant ilgalaikį liūdesį ir nuolatinį nuovargį bei mieguistumą. Jūs neturite kito pasirinkimo, kaip greitai užaugti ir tapti asmeniu, kuris dabar turi namų ūkio pareigas. Tai gali sukelti ne tik santykių problemas namuose, bet ir jūsų mokykloje / darbo aplinkoje.
Depresija sergančių tėvų vaikai turi didesnę psichinių ir fizinių ligų riziką suaugę
Daugelis ten esančių medicinos žurnalų rašė apie neigiamą depresijos poveikį depresija sergantiems tėvams jų vaikams. Pirma, 20 metų trukmės tyrimas, kurį finansavo Nacionalinis psichikos sveikatos institutas, rodo, kad depresija sergančių tėvų vaikams iki trijų kartų didesnė tikimybė susirgti dideliais depresijos ar nerimo sutrikimais, ypač fobijomis, du. Šešis kartus didesnė rizika susirgti priklausomybę nuo alkoholio, ir šešis kartus didesnę galimybę sukurti priklausomybę nuo narkotikų.
Be psichikos sutrikimų, depresija sergančių tėvų vaikai nurodė, kad atsiranda daugiau sveikatos problemų, ypač širdies problemų, kurių skaičius padidėja iki penkių kartų, ir vidutinis pasireiškimo amžius (simptomų atsiradimas) ankstyvame ar 30-ies viduryje.
„The Daily Beast“ praneša, kad kai tėvai patiria stiprų emocinį stresą ar kitokį stresą (depresiją), tai gali pakeisti jų vaikų genetinę veiklą bent paauglystėje ir galbūt tol, kol jie paaugs. Kadangi kai kurie pakitę genai formuoja smegenų vystymąsi, tėvų depresijos poveikis gali visam laikui įsiminti jų vaikų smegenis.
Tyrimai rodo, kad smurtas prieš vaikus ir net depresija sergančios motinos gali išjungti genus, kurie sukuria streso hormono receptorius vaiko smegenyse. Nutildžius šiuos genus, vaiko atsakas į stresą veikia kritinėje būsenoje, todėl labai sunku susidoroti su gyvenimo sunkumais, todėl žmogus tampa jautresnis bandymams nusižudyti. Kūdikiams, turintiems tėvų, sergančių depresija ar nerimo sutrikimais, jie nutyli tuos pačius streso hormono receptorių genus, todėl jie tampa itin jautrūs ir vėliau nesugeba susidoroti su stresu. Šie tyrimai rodo, kad turint depresinę motiną, vaiko DNR lieka pėdsakų.
Depresinių tėvų požymiai ir savybės
- Depresija gali atskleisti skirtingus veidus kiekvienam asmeniui. Galite pastebėti, kad jūsų mama ar tėtis prarado susidomėjimą ir norą užsiėmimais, kurie jiems patiko anksčiau, pavyzdžiui, sodininkyste ar golfo žaidimais ar net dalyvavimu šeimos renginiuose.
- Jūsų tėvas ar mama gali reikšti liūdesį, beviltiškumą ir (arba) bejėgiškumą. Kartais beviltiškumas gali likti nepastebėtas. Vietoj to, jūsų tėvas / motina keikė, niurzgė, reiškė pyktį ar susierzinimą ir skundėsi dėl fizinių simptomų, tokių kaip nuovargis, skausmai ir skausmai, tokie kaip galvos, pilvo ar nugaros skausmai - dėl neaiškių priežasčių.
- Tėvai gali miegoti ilgiau arba mažiau nei įprastai. Arba pastaruoju metu jie drastiškai padidėjo / sumažėjo. Kai kurie kiti simptomai, kurie gali padėti nustatyti jūsų tėvų pokyčius, yra: per didelis alkoholio vartojimas ar per didelis rūkymas, piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis (per didelis migdomųjų ar skausmo malšintojų vartojimas), nepastovus, netvarkingas ir užmaršumas.
- Kai kuriems žmonėms fiziniai simptomai gali pasireikšti dažniau nei emociniai. Vidutinio amžiaus grupei būdinga depresija po artimo žmogaus (sutuoktinio ar artimos šeimos, net vaikų) mirties, savarankiškumo praradimo (dėl amžiaus ar pensijos) ir kitų sveikatos problemų.
Suprasti tėvų depresijos simptomus yra svarbu, kad gautumėte jiems pagalbos. Supratę su depresija susijusias problemas, galite būti kantresni, žinoti, kaip geriausiai reaguoti į tėvų pyktį ir geriau suprasti gydymo galimybes.
Ką galima padaryti, norint padėti prislėgtam tėvui?
Jūs negalite suvaldyti depresijos, kurią išgyvena jūsų artimas žmogus. Tačiau galite vis dėlto pasirūpinti savimi. Lygiai taip pat svarbu išlikti sveikiems, kaip ir jūsų tėvams, išlikti sveikiems, kad gautumėte geriausią priežiūrą, todėl savo fizinę ir psichinę gerovę nustatykite kaip svarbiausią prioritetą.
Jūs negalėsite padėti sergančiam, jei pats sergate. Kitaip tariant, prieš bandydami padėti kitam, kuris eina į kalną, įsitikinkite, kad jūs išpildote savijautą ir laimę. Jums nebus daug naudos, jei pateksite į nuosmukį, kai norėsite padėti prislėgtam tėvui. Kai patenkinsite savo poreikius, turėsite energijos, kurios jums reikia norint pasiekti.
1. Atkreipkite dėmesį į jo judesius
Vyresni žmonės dažnai sako „Ne, aš neliūdžiu“ arba „Ne, aš nesu vienišas“, nes jie nenori būti papildoma našta šeimoje. Todėl atkreipkite dėmesį į nereikšmingus, bet atrodančius neįprastus gestus, tokius kaip per didelis rankų suspaudimas, dirglumas ar dirginimas ar sunku sėdėti vietoje.
2. Pakvieskite juos pasikalbėti apie savo jausmus
Tėvams, skirtingai nei jauniems žmonėms, dažniausiai būna sunkiau susidoroti su nuostoliais, nes nugyventi metai papildo akimirkos prasmę. Jūs galite padėti savo tėvui / motinai, pripažindami praradimo svarbą: Paklauskite savo tėvo / motinos, kaip jie jautėsi po netekties („Ponia / pone, ar jums viskas gerai? Aš tiesiog norėjau jus patikrinti, nes pastaruoju metu aš Aš jaudinuosi dėl to. Norite pasakyti? ";" Ar jūs valgėte? Ką jūs darote, pone / ponia? ";" Kaip aš galiu jus palaikyti šiuo metu? ").
Svarbu klausytis nesmerkiant nuomonės ir gerbti jų jausmus. Klausymas suteikia tiesioginį komfortą ir palaikymą. Svarbu atsiminti, kad būti geru, mylinčiu klausytoju yra daug geriau nei patarti. Jums nereikia bandyti „sutvarkyti“ žmogaus; žmonės nemėgsta būti pataisyti - tereikia atidžiai klausytis.
Nesitikėkite, kad problemą išspręs vienas paprastas pokalbis. Depresija sergantis žmogus linkęs atsitraukti ir užsidaryti nuo aplinkinių. Tikriausiai vėl ir vėl reikės išreikšti savo susirūpinimą ir norą išklausyti. Lėtai nebūkite veržlūs, bet būkite atkaklūs.
3. Gaukite gydytojo konsultaciją
Pakvieskite savo tėvus kreiptis į gydytoją ar terapeutą ir aptarti jų simptomus. Dėl depresijos žmogus turi mažiau motyvacijos ir energijos ką nors padaryti, netgi kreiptis į gydytoją. Todėl geriausia būtų, jei susitikimą atliktumėte pirmą kartą (po patvirtinimo) ir lydėtumėte juos konsultacijos metu. Toliau stebėkite savo tėvų gydymo planą, kad įsitikintumėte, jog jis gerai seka kiekvieną gydymo žingsnį, įskaitant reguliarų vaistų vartojimą ir lankymąsi terapijos užsiėmimuose.
4. Toliau būkite šalia jo
Paraginkite savo tėvą / motiną tęsti gydymą ir vartoti vaistus, kol jie bus baigti, net tada, kai pasijus geriau. Priežastis, kad jos būklė dabar gerėja, yra dėl jos vaistų. Jei jis reikalauja nutraukti vaistus, pirmiausia pasitarkite su savo tėvų gydytoju. Gydytojas gali rekomenduoti jūsų tėvui / motinai lėtai mažinti vaisto dozę, prieš priimant sprendimą dėl bendro gydymo, taip pat užkirsti kelią simptomų pasikartojimui ateityje.
Namų darbai, kurie mums atrodo nereikšmingi, depresija sergančiam žmogui bus labai sunku susitvarkyti. Pasiūlykite padėti perimti namų ruošos darbus, tačiau atminkite, nereikalaukite, kad padarytumėte viską savo tėvams, kad žinote ir tikite, jog jie gali padaryti patys, pavyzdžiui, vairuoti ar eiti apsipirkti į prekybos centrą. Padaryti viską dėl prislėgtų žmonių, padedant palengvinti jų naštą, dažnai visai nepadeda, nes tai sustiprina jų suvokimą, kad jie yra tikrai bejėgiai ir beverčiai. Verčiau padėkite savo tėvams ką nors padaryti mažomis porcijomis ir pagirkite juos už pastangas.
Retkarčiais pasitarkite su tėvais, ypač jei nebegyvenate su jais. Paprašykite artimo draugo ar kaimyno, kuriuo pasitikite, reguliariai užsukti į mamos / tėčio namus. Jei atrodo, kad depresijos simptomai blogėja, kreipkitės į terapeutą. Jei jūsų tėvai visiškai nustojo rūpintis savimi, nustojo valgyti ir izoliuoti save, dabar jums laikas įsikišti.
5. Stebėkite savižudybės požymius
Nesitikėkite, kad depresija sergantys tėvai greitai pasveiks. Daugelio antidepresantų veiksmingumas užtrunka kelias savaites, o terapija gali užtrukti mėnesius ar net metus. Naudokitės kantrybe ir sau, ir savo tėvams, pasiūlykite emocinę paramą.
Tokiais kritiniais laikotarpiais ištirkite galinčių parodyti savižudiškų minčių požymius, pvz., Kalbėti apie mirtį ir šlovinti ją, atsisveikinti, atiduoti vertingą turtą, užbaigti visus savo pasaulietinius reikalus ir staigius nuotaikos pokyčius - nuo depresijos iki ramybės.
Jei prislėgtas tėvas rodo menkiausią ženklą ir (arba) nori nutraukti savo gyvenimą, nedelsdami kreipkitės pagalbos į stabilizavimąsi. Nepalikite jo vieno. Paskambinkite terapeutui, paskambinkite skubios pagalbos skyriui / policijai (118/110) arba nedelsdami nuvežkite jį į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių. Bet koks elgesys, rodantis mintis apie savižudybę, turi būti vertinamas kaip neatidėliotina priemonė siekiant užkirsti kelią tragedijai.
