Kvėpavimo technika gimdymo metu, kad ji būtų sklandi ir lengva

„Kvėpuok, ponia. Nagi, atsikvėpk, ponia, lėtai “, sakiniai apie panašias kvėpavimo technikas yra žinomi gydytojams ar akušerėms, kai jie padeda motinoms gimdymo metu. Gerai pagalvojus, kaip atgauti kvapą gimdymo metu yra taip svarbu, kad gydytojas ar akušerė daug kartų primena.

Iš tikrųjų kvėpavimo atgaivinimas yra raktas į sklandų gimdymą ar gimdymą. Taigi, kokia yra teisinga kvėpavimo technika gimdymo metu?

Tinkamos kvėpavimo technikos svarba gimdymo metu

Pasirengimas gimdymui lemia ne tik pristatymo vietą ir bagažą. Tačiau motinos taip pat turi paruošti kvėpavimo pratimus gimdymui.

Tiesą sakant, yra įvairių gimdymo rūšių, tokių kaip normalus gimdymas, cezario pjūvis, vandens gimdymas, švelnus gimdymas iki hipnotikiško gimdymo.

Tačiau ši kvėpavimo technika gimdymo metu yra labiau naudojama įprastu gimdymu, nesvarbu, ar gimdytumėte namuose, ar gimdytumėte ligoninėje.

Gydytojai sutinka, kad tinkamų kvėpavimo būdų taikymas gimdymo metu yra vienas iš būdų, kaip priversti gimdymą vykti be kliūčių.

Taip, kaip atgauti kvapą gimdymo metu motinai lengviau suvaldyti savo skausmą.

Taip yra todėl, kad netaisyklingos ir per greitos kvėpavimo technikos gimdymo metu motinai sunku gauti deguonies.

Tiesą sakant, deguonis yra būtinas gimdymo metu. Kuo daugiau deguonies galite gauti, tuo geriau jausitės ramus.

Be to, kuo daugiau deguonies, tuo daugiau energijos jūs turite, kad galėtumėte išstumti kūdikį.

Įdomu tai, kad reguliarios kvėpavimo technikos gimdymo metu taip pat sumažins jaučiamą įtampą.

Tai, jūsų manymu, sumažinta įtampa gali padėti sumažinti skausmą susitraukimų metu.

Kuo daugiau dėmesio skirsite lėtam ir tolygiam kvėpavimui nuolat valdyti, tuo automatiškai mažiau skausmingas bus susitraukimų pojūtis.

Kai gimdanti motina nesistengia atgauti kvapą, poveikis gali būti priešingas.

Gimdžiusios motinos dažniausiai jaučiasi įsitempusios, bijo ar panikuoja. Kai motina jaučiasi įsitempusi, bijo ar panikuoja, jos kvėpavimas būna trumpesnis ir greitesnis.

Dėmesys šiems dalykams sumažins deguonies kiekį, kurį kūnas gali naudoti, kad nuramintų save ir kūdikį.

Tiesą sakant, motinai taip pat gali pasireikšti galvos svaigimas ir sunku kontroliuoti save, kad sutelktų dėmesį į gimdymą.

Todėl, nors atrodo nereikšminga, tinkamo kvėpavimo būdo taikymas gimdymo metu yra labai svarbus įstatymas.

Taikykite šią kvėpavimo techniką gimdymo metu

Technikos, kurias mamos turi įvaldyti įprasto gimdymo metu, yra ne tik tai, kaip stumti gimdymo metu, bet ir kvėpavimo būdai gimdymo metu.

Yra kvėpavimo technika, kurią mamos taip pat gali atlikti, vadinama „Lamaze“ metodu.

„Lamaze“ metodas yra technika, naudojama padėti nėščioms moterims įprasto gimdymo metu, sutelkiant dėmesį į jų kvėpavimo kontrolę.

Normalaus gimdymo procesas yra padalintas į tris etapus: gimdos kaklelio (gimdos kaklelio) atidarymas, kūdikio stūmimo ir išstūmimo bei placentos išstūmimo etapas.

Gimdos kaklelio atidarymo stadijoje yra trys fazės, kurias motina turi išgyventi, įskaitant pradinę (latentinę), aktyviąją ir pereinamąją fazes.

Gimdymo metu naudojamą kvėpavimo techniką mamos turi gerai suprasti ir įvaldyti. Taip yra todėl, kad būdas atgauti kvapą gimdymo metu gali skirtis kiekvienoje fazėje.

Toliau pateikiamos skirtingos kvėpavimo technikos gimdymo metu kiekvienoje fazėje, kurią motinos turi žinoti:

Pradinė (latentinė) fazė

Motinoms patariama pratinti kvėpavimą, kad jos būtų ankstyvos gimdymo fazės, nors ir patiria susitraukimus.

Amerikos nėštumo asociacijos duomenimis, čia yra kvėpavimo būdai ankstyvose gimdymo stadijose:

1. Reguliariai įkvėpkite. Pradėkite nuo kuo daugiau įkvėpimų, kai prasideda susitraukimas, tada iškvėpkite.
2. Sutelkite dėmesį.
3. Lėtai įkvėpkite per nosį, tada iškvėpkite per burną.
4. Kiekvieną kartą įkvėpdami ir iškvėpdami sutelkite dėmesį į kūno atpalaidavimą.

Aktyvi fazė

Aktyvi normalaus gimdymo proceso fazė paprastai būdinga stipriems susitraukimams, nes gimdos kaklelis plečiasi.

Nepamirškite, kad įėjus į šią aktyvią gimdymo fazę svarbu ir toliau taikyti tinkamas kvėpavimo technikas.

Štai kaip atgauti kvapą aktyvios gimdymo fazės metu:

1. Reguliariai įkvėpkite. Pradėkite nuo kuo daugiau įkvėpimų, kai prasideda susitraukimas, tada iškvėpkite.
2. Sutelkite dėmesį.
3. Įkvėpkite per nosį, tada iškvėpkite per burną.
4. Kiek įmanoma geriau sureguliuokite kvėpavimą, nes didėja susitraukimo jėga.
5. Jei atrodo, kad pradžioje padidėja sąrėmiai, stenkitės neužkvėpti.
6. Panašiai, jei susitraukimai didėja palaipsniui, sureguliuokite savo kvėpavimą, kad atsipalaiduotumėte kūnas.
7. Kvėpavimo dažnis pagreitėja, nes padidėja susitraukimai, todėl pabandykite įkvėpti ir iškvėpti lėtai per burną.
8. Palaikykite reguliarų kvėpavimo dažnį maždaug 1 kvėpavimą kas 1 sekundę, tada iškvėpkite.
9. Mažėjant susitraukimo jėgai, sulėtinkite kvėpavimo greitį.
10. Palaipsniui grįžkite prie kvėpavimo įkvėpdami nosį ir išstumdami ją per burną.
11. Baigę sąrėmius, įkvėpkite kiek įmanoma daugiau ir iškvėpdami juos visus iškvėpkite.

Pereinamasis etapas

Teigiama, kad motina pateko į pereinamąją fazę, kai gimdos kaklelis (gimdos kaklelis) visiškai atsivėrė iki 10 centimetrų (cm).

Tai reiškia, kad netrukus mama sunkiai dirbdama, stumdama ir taikydama tinkamas kvėpavimo technikas, pateks į pagrindinį normalaus gimdymo etapą.

Šioje pereinamojoje normalaus gimdymo fazėje yra dvi kvėpavimo technikos: lengvas kvėpavimas ir gilesnis kvėpavimas.

Štai kaip atgauti kvapą pereinant įprastinio pristatymo fazę:

1. Reguliariai kvėpuokite, kad būtų lengviau gimdyti įprastu būdu. Pradėkite nuo kuo daugiau įkvėpimų, nes prasideda susitraukimas.
2. Tada iškvėpkite ir pabandykite atsipalaiduoti.
3. Sutelkite dėmesį į vieną tašką, kad sklandžiai pritaikytumėte įprastą gimdymo metodą.
4. Susitraukimo metu per 10 sekundžių lengvai įkvėpkite per burną maždaug 5–20 įkvėpimų.
5. Antrą, trečią, ketvirtą ar penktą kvėpavimą, iškvėpkite daugiau ir ilgiau, pavyzdžiui sakydami „huh“.
6. Kai susitraukimai baigsis, įkvėpdami įkvėpkite giliai ar du.

Kvėpavimo būdai gimdymo metu kūdikio stūmimo ir gimdymo etape

Sėkmingai išlaikiusi pirmąjį gimdymo etapą, susidedantį iš trijų fazių, dabar motina oficialiai pereina į antrąjį gimdymo etapą.

Tai reiškia, kad motina yra pasirengusi stumti ir paleisti kūdikį, gimdymo metu taikydama tinkamas kvėpavimo technikas.

Ne mažiau svarbu šiame etape tinkamai sureguliuoti kvėpavimą, kad palaikytumėte kūno pastangas stumiant.

Viltis yra ta, kad jūsų kvėpavimas netaps dusuliu ir kūdikis gali sklandžiai išeiti. Tuo remiantis prieš gimdant svarbu reguliariai atlikti kvėpavimo pratimus.

Toliau pateikiami kvėpavimo būdai, kai esate kūdikio stūmimo ir gimdymo etape:

1. Reguliariai kvėpuokite stipriai įkvėpdami ir iškvėpdami, tuo pačiu atlaisvindami kūno įtampą.
2. Sutelkite dėmesį į tai, kur kūdikis išeis iš makšties.
3. Kvėpuokite lėtai pagal susitraukimų ritmą, kad kūnas jaustųsi patogiau.
4. Kai gydytojas duoda signalą stumti, pabandykite giliai įkvėpti, stumkite dantimis, kad susitiktumėte, padėkite smakrą prie krūtinės ir nukreipkite kūną į priekį.
5. Stumdami sulaikykite kvėpavimą ir iškvėpkite sakydami „huh“, kad labiau atsipalaiduotumėte. Nepamirškite atsipalaiduoti dubens, kad kūdikis galėtų lengvai išeiti.
6. Iškvėpkite po 5-6 sekundžių, tada įkvėpkite ir iškvėpkite kaip įprasta.
7. Prieš pradėdami stumti ir vėl atgauti kvapą, giliai įkvėpkite, kad gautumėte deguonies tiek jums, tiek jūsų kūdikiui.
8. Venkite rėkimo, kai atsiranda susitraukimai, nes tai gali pavargti motinai.
9. Pasibaigus susitraukimams, pabandykite sumažinti kūdikio potraukį. Šis metodas padeda išvengti kūdikio padėties atgal į gimdą.
10. Kai susitraukimai baigsis, atpalaiduokite kūną ir įkvėpkite du ar du.

Šiame gimdymo etape pakartokite kvėpavimo techniką ir klausykite gydytojo bei medikų komandos, ar nėra užuominų.

Kaip sureguliuoti kvėpavimą gimdymo metu, kad jis būtų lygus

Pasak „Baby Center“ puslapio, kai susitraukimai blogėja dėl artėjančio gimdymo, visada stenkitės tinkamai kontroliuoti kvėpavimą.

Pabandykite trumpam užmerkti akis, sutelkdami dėmesį į kvėpavimo technikas gimdymo metu ir atkreipkite dėmesį į kvėpavimo ritmą.

Venkite galvoti apie neigiamus dalykus, kurių bijote, nes jie gali atitraukti jūsų dėmesį, kai taikote gimdymo kvėpavimo techniką.

Giliai įkvėpkite, tada darykite šiek tiek pauzės, kol vėl iškvėpsite.

Atvirkščiai, iškvėpkite maždaug tiek pat laiko, kiek jūsų ankstesnis kvėpavimas.

Prieš vėl grįžtant prie įkvėpimo po iškvėpimo, geriausia trumpam sustoti.

Kad būtumėte labiau susikaupę ir ramūs, įkvėpdami akys taip pat gali užsimerkti ir įsitempti pro nosį.

Iškvėpdami šiek tiek pajudinkite lūpas ir lėtai iškvėpkite per mažą lūpų tarpą.

Iškvėpti patartina šiek tiek ilgiau nei atliekant gilaus kvėpavimo technikas gimdymo metu.

Kai turite labai stiprų susitraukimą, jūsų kvėpavimas paprastai sutrumpėja.

Nors taikant „Lamaze“ metodą, tai daroma kontroliuojant kvėpavimą gimdymo metu, kad sumažėtų skausmas.

Kvėpuojama įvairiais būdais, pavyzdžiui, penkias sekundes giliai įkvepiama ir penkias sekundes iškvepiama, tada pakartojama.

Kitas būdas yra du kartus trumpai įkvėpti ir tada iškvėpti, kad skambėtų kaip „hee-hee-hoooo“.

Labai svarbu išlaikyti kvėpavimą, kad jums netrūktų kvėpavimo.

Iš esmės, kuo stipresnis susitraukimas, tuo platesnė anga, tuo trumpesnis jūsų ritmas reguliuojant kvėpavimo ritmą.

Norėdami palengvinti gimdymą, galbūt norėsite išbandyti natūralų indukciją arba valgyti maisto, kad greitai pagimdytumėte.

Tačiau įsitikinkite, kad pirmiausia pasikonsultavote su gydytoju.

x