Šie pokyčiai, atsirandantys jūsų kūne menstruacijų metu; sveiki sveiki

Kai įžengsite į „raudonas dienas“, galite pajusti, kad keičiasi kūnas ir keičiasi nuotaika. Kai kurie iš jūsų to gali nesuvokti. Bet paprastai kaskart menstruuojant vyksta tie patys pokyčiai. Tam įtakos turi hormoniniai organizmo pokyčiai dėl menstruacijų. Kokie pokyčiai organizme vyksta menstruacijų metu?

Kas nutinka kūnui menstruacijų metu

Reguliarus mėnesinių ciklas su reguliariais mėnesinių simptomais reiškia, kad jūsų organizme esantys hormonai veikia gerai. Tuo tarpu nereguliarus mėnesinių ciklas rodo, kad organizme yra probleminių hormonų. Šis hormonas yra svarbus ne tik reprodukcinei sistemai, bet ir širdies bei kaulų sveikatai. Šis hormonas yra hormonas estrogenas.

Ne tik hormonas estrogenas, kiti hormonai taip pat vaidina svarbų vaidmenį mėnesinių cikle, veikia nuotaiką ir gali sukelti pokyčius ar simptomus organizme. Kas vyksta menstruacinio ciklo metu?

1–5 mėnesinių ciklo dienomis

Menstruacijų metu kūnas patirs pokyčių. Pirmąją mėnesinių dieną hormonų estrogeno ir progesterono lygis yra žemiausias. Galite jausti mėšlungį ar skausmą aplink skrandį, pradedant nuo lengvų iki sunkių.

Šiuos mėšlungius sukelia prostaglandinų hormonai, kurie vaidina įtaką gimdos susitraukimams sukelti, kad gimdos gleivinė būtų ardoma ir išsiskiria per mėnesinių kraują. Taip yra todėl, kad kiaušinėlis, kurį išskiria organizmas, nėra apvaisintas spermatozoidais (nėštumas nevyksta).

Kai kurioms moterims menstruacijų metu padidėjęs prostaglandinų kiekis taip pat gali sukelti pykinimą, vėmimą, viduriavimą ir net į gripą panašias ligas. Tuo tarpu sumažėjęs estrogenas ir progesteronas taip pat gali tapti irzlus ir nesijausti savimi.

Nepamirškite visada laikyti švarios makšties, ypač „raudonomis dienomis“. Tai svarbu padaryti norint išvengti makšties infekcijų. Tiesiog nuvalykite makštį šiltu vandeniu. Arba, jei reikia, ypač menstruacijų metu, galite naudoti moteriškas valymo priemones, kuriose yra povidono-jodo (ne muilo).

Mėnesinių ciklo 6-13 dienomis

Tai paskutinės mėnesinių dienos, išnykęs kraujas po truputį išnyks. Estrogeno lygis vėl pradeda didėti, nes kiaušidės vėl pradėjo leisti kiaušinėlius kitam mėnesinių ciklui.

Estrogeno padidėjimas daro įtaką serotonino ir dopamino kiekio padidėjimui smegenyse, taip pat padidina kraujo tekėjimą į smegenis. Tai leis geriau jaustis protiškai ir fiziškai. Taip gali būti dėl to, kad estrogenas gali padėti raumenims geriau įsisavinti gliukozę, todėl jie gali geriau naudoti energiją.

Mėnesinių ciklo 14-15 dienomis

Tai yra įprastas ovuliacijos laikas (organizmas išleidžia kiaušialąstę). Šiuo metu jūsų estrogeno hormonas yra didžiausias ir jūs turite didelį lytinį potraukį. Seksas maždaug ovuliacijos metu gali padidinti jūsų pastojimo galimybes.

Galite įvertinti ovuliacijos laiką pagal įvairius požymius, pavyzdžiui, šiek tiek padidėjus bazinei kūno temperatūrai ovuliacijos metu ir gleivių pokyčiams gimdos kaklelyje. Artėjant ovuliacijos laikui, gimdos kaklelio gleivės atrodys storesnės, skaidresnės ir elastingesnės, kaip kiaušinio baltymas.

Maždaug ovuliacijos metu turėtumėte būti atsargūs sportuodami. Taip yra todėl, kad atlikus tyrimą nustatyta, kad šiuo metu moterų kelio sąnariai būna laisvesni, todėl labiau linkę susižeisti.

Mėnesinių ciklo 16–28 dienomis

Šis laikas, galima sakyti, yra priešmenstruacinis. Paprastai galite pradėti jausti nemalonius simptomus, tokius kaip:

• Jūsų oda yra riebesnė, todėl galite lengvai atsirasti dėmių
• Greitai jaučiasi pavargęs
• Krūtys jaučiasi įtemptos
• Galvos skausmas ar migrena
• Lengva supykti
• Patiria pokyčius nuotaika
• Nugaros skausmas
• Pūtė
• Padidėjęs apetitas ar maisto troškimas. Jei jo nelaikysite, tai gali padidinti svorį. Kaip pranešė „Doctor's Ask“, tyrimai rodo, kad moterys šiame etape linkusios valgyti daug riebalų ir angliavandenių turinčius maisto produktus, o tai prisidės prie kalorijų pertekliaus organizme.

Priešmenstruaciniai simptomai tampa labiau matomi artėjant mėnesinėms. Tai yra įprasta, nes estrogeno ir progesterono hormonai pradeda mažėti, jei kiaušinis nėra apvaisintas. Be to, pasireikš mėnesinės (skaičiuojamos kaip pirmoji mėnesinių diena).

x