Turinys:
- 1. Reguliariai pasitarkite su gydytoju
- 2. Sumažinti skausmą
- 3. Naudojant atramą
- 4. Nejudėk per daug
- 5. Atlikite kineziterapiją
- 6. Stebėkite, ar nėra neįprastų simptomų
- 7. Užkirsti kelią traumoms
- Susilaužus koją ji atsigavo
Atkūrimo procesas dėl lūžių trunka skirtingą laiką. Kartais tai gali užtrukti kelias savaites ar net mėnesius, atsižvelgiant į lūžio tipą, vietą ir sunkumą. Štai keletas patarimų, kaip atsigauti ir prižiūrėti po kojos lūžio:
1. Reguliariai pasitarkite su gydytoju
Sveikimo proceso tikslas yra sumažinti skausmą ir atstatyti kojų pooperacinę funkciją. Sveikimo stadija paprastai užima daug laiko ir yra gana sudėtinga, atsižvelgiant į kojos lūžio tipą. Atlikę operaciją, kruopščiai pasitarkite su savo gydytoju dėl geriausios strategijos, kad paspartintumėte sveikimo procesą ir pritaikytumėte jums reikalingą gydymą.
2. Sumažinti skausmą
Dažni kojos lūžio požymiai yra skausmas, skausmas, mėlynės ir patinimas. Šių ženklų galite sumažinti atlikdami paprastus metodus, pavyzdžiui, gulėdami, suspausdami kojas ledo kubeliais ir pakeldami kojas bent dvi dienas aukščiau. Paklauskite gydytojo, kokie vaistai yra geri skausmui malšinti, tokie kaip ibuprofenas ar naproksenas. Tiesą sakant, neretai tie, kurie patiria sudėtingus lūžius, naudoja anesteziją ir kitas procedūras.
3. Naudojant atramą
Gydytojai paprastai rekomenduoja nenaudoti viso kojų stiprumo svoriui palaikyti kelias savaites ar net mėnesius kaulų gijimo proceso metu. Todėl, patirdami lūžį, daugelis žmonių yra skatinami naudoti pagalbines priemones, tokias kaip ramentai (turi 1 koją) - arba vaikštynė (turi 4 kojas), kurie jums padės atsigauti.
Kai kuriuos lūžusių kojų tipus taip pat galima gydyti metodais svorio laikymas arba svorio nešimas - svorio, kurį pacientas uždeda ant kojos, formos, kaip metalinis batas, suma, suteikianti stabilumą einant.
4. Nejudėk per daug
Kai kuriems kojų lūžiams, kurie yra ne tokie sunkūs, išgydyti reikia neilgo laiko, todėl vėl galite judėti. Tačiau, patyrus sunkų lūžį, pvz., Šlaunikaulį (šlaunikaulį), imamasi veiksmų - traukos (tempimo), visiško poilsio ar operacijos.
Iš dviejų atvejų esmė ta, kad jūs abu turite atlikti visą savo veiklą lėtai. Nedarykite per daug judesio, nes tai sukels naujų problemų, kurios dar labiau sustiprės, pavyzdžiui, lūžis, pakeičiantis padėtį. Jei koją pradeda skaudėti ar patinti, tai ženklas, kurį reikia pailsėti. Paklauskite savo gydytojo, kada saugu užsiimti kasdiene veikla.
5. Atlikite kineziterapiją
Gydytojas gali rekomenduoti gydomuosius pratimus ar kineziterapiją, kad padėtų atsigauti. Jei turite paprastą lūžį, gydytojas rekomenduos pratimus, kuriuos galite atlikti namuose. Tačiau kitais atvejais teks gydyti kineziterapeutą.
Iš pradžių terapijos procesas iš tiesų bus skausmingas, tačiau kai tai bus atlikta įprastai, galėsite suvaldyti terapijos proceso sukeltą skausmą. Kineziterapeuto pratimais paprastai atliekami įvairūs judesiai, tokie kaip tempimas ir jėgos treniruotės.
6. Stebėkite, ar nėra neįprastų simptomų
Atkūrimo metu svarbu žinoti apie visas galimas pėdos komplikacijas. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei turite karščiavimą, kojų spalvos pasikeitimą, tirpimą, dilgčiojimą, pernelyg didelį patinimą ar skausmą, nes tai gali būti komplikacijos požymiai.
Artritas ir kitos lėtinės ligos yra ilgalaikės būklės, galinčios atsirasti po kojos lūžio. Pasitarkite su savo gydytoju, jei po lūžusios kojos atsiranda ilgalaikių ar pasikartojančių simptomų.
7. Užkirsti kelią traumoms
Būkite atsargūs, kad sumažintumėte sužalojimą. Pvz., Dėvėti apsauginę sporto įrangą ir vairuojant užsisegti saugos diržą ar šalmą, vengti balų ant grindų, kad neslystumėte, ar kitų dalykų, kurie galėtų leisti jums nukristi.
Jums gali tekti kiekvieną dieną atlikti įvairius pratimus, kad sumažintumėte kaulų stresą. Be to, nepamirškite atkreipti dėmesio į tinkamą mitybą, pvz., Kalcį ir vitaminą D kaulų stiprumui.
Susilaužus koją ji atsigavo
Sėkmingas lūžusios kojos gijimas yra tada, kai koja gali tinkamai veikti be skausmo. Nepaisant to, yra žmonių, kurių kojos lūžusios, po traumos negali normalizuotis.
Visada reikia atsiminti tai, kad reikia pradėti lėtai, pvz., Neperveržti kojų norint atlikti įtemptą veiklą. Įprasta konsultacija su gydytoju, kad pamatytumėte traumos progresą.
